Дишане против глад, истинският съвет против закуски Mon Régime Minceur
Търсите ли истински добър съвет против закуска? За да избегнете бързането към хладилника при най-малката емоционална тревога, сте опитали всичко: дъвчете дъвка, мийте зъбите си, изпийте чаша вода и т.н. Нищо не работи! Може би най-ефективното средство за потискане на апетита се крие в овладяването на оригинална дихателна техника: дишане против глад ...
Тук често се казва: дишането е незаменим вход към всички техники за релаксация, независимо дали психически или психо-телесни.
Има обаче много дихателни техники кодифициран, чието въздействие върху тялото и мозъка е потвърдено от изследвания в неврологията. Сега знаем, че е достатъчно да модифицираме дихателния ритъм и амплитуда, за да активираме областите на мозъка, които са тези на релаксация.
Дишайте по-добре: накрайник против закуска ?
The регулиране на апетита е в центъра на хранителното поведение. Да говориш за апетит е все едно да говориш за глад и ситост. Балансът между двете трябва да ни накара да се храним по разумен начин, за да осигурим на тялото си това, от което се нуждае, нито повече, нито по-малко.
За някои това не е така. Трябва да се каже, че гладът и засищането се "управляват" от нашите хормонални производства. Първо грелин, произведени от стомаха, предупреждава мозъка, че тялото ще остане без енергия. И мозъкът е този, който предизвиква глад, този порив, който ни кара да ядем.