ДИШАНЕ на всички за всички и повече
Когато дишането ви е измъчено, мислите ви се движат от страх и безпокойство. Стремете се да осъзнаете моментите, когато дишате трудно. Забележете какво мислите и чувствате. Състоянията на вашия ум имат своите корени в миналото или в бъдещето. Фокусирате се върху това, което правят другите хора и как можете да се адаптирате към техните действия и как можете да се предпазите. изграждате крепост от мисли около сърцето си.
Ако не дишате дълбоко и спокойно, не можете да бъдете пълни със сърцето си. Дишай дълбоко. Дишайте още веднъж. Дишайте и се върнете към сърцето си. Дишайте и се връщайте към своето съществено Аз. Ако не се обърнете към сърцето си, не можете да видите през състраданието. И ако не гледате със състрадание, не виждате правилно. Всичко, което се възприема, е нещо фалшиво, това е хипербола. Това е, което просто подхранва вашата скука и безпокойство. Дишането е ключът към духовния живот във физическото въплъщение. Когато тялото умре, дъхът го напуска. Къде отива тя? Повечето от вас мислят, че тялото е това, което създава дъха, в действителност е точно обратното. Дишането е това, което дава живот на тялото.
Когато дъхът изчезне, тялото престава да функционира. Той се разпада, превръщайки се в нищо - защото без дъха на духа тялото е нищо.Ако искате да водите духовен живот, дишайте дълбоко и рядко. Вдишайте въздуха дълбоко в корема и след това го отстранете напълно. Колкото повече въздух внасяте в тялото си, толкова по-лесно се чувствате и по-лесно изпълнявате отговорностите си. Този, който диша, не се страхува и не е съкрушен от това, което му носи животът, защото той има необходимата енергия, за да се изправи срещу всички ситуации. Само този, чието дишане е повърхностно, измъчено или неравномерно, е обезсилено и лесно се плаши от изпитанията на живота.
Ако не дишате дълбоко и спокойно, не можете да бъдете пълни със сърцето си.
Ако не знаете за какво говоря, оставете книгата и започнете да дишате, въвеждайки въздух в корема си, броейки до пет, когато вдишвате - и отново до пет, когато издишвате. Дишайте по този начин пет минути, като постепенно удължавате броя до седем, осем или девет. Не се насилвайте. Постепенно разширявайте броя, тъй като белите ви дробове ви позволяват да го правите без усилие. Сега сте в пълнотата на сърцето си. Забележете, че сте дълбоко спокойни, но изненадващо оживени. Вашето съзнание се простира до всички клетки на тялото. Вие сте доволни, където сте. В този момент вие обитавате напълно тялото си.
Чувствате се пълни с топлина и енергия. Чувствате се в безопасност. Вашите мисли се забавиха и станаха всеобхватни. Спрете да се фокусирате върху „трябва“ и „какво, ако“ в живота ви. Напрежението и безпокойството изчезват. Миналото и бъдещето са се оттеглили от вашето състояние на съзнание. Вашето мислене е центрирано и изпълнено с достойнство. Можете да се съсредоточите върху мислите си, защото те са по-малко и по-редки. Сега приведете съзнанието си към сърцето си, докато продължавате да дишате спокойно, но дълбоко в корема си. Можете ли да почувствате присъствието на разбиране и състрадание в центъра на сърцето си? Виждате, че приемате себе си нежно - себе си и другите?
Можете да почувствате любовта, която обитава сърцето ви и се разпространява свободно над другите?
Сега сте в пълнотата на сърцето си. Сега сте в тишината, от която идват всички звуци. Като лодка по океана усещате вълните под себе си вълнообразни. И вие се движите с вълните, но знаете, че не сте вълните. Мислите идват и си отиват, но знаете, че не сте вашите мисли. Някои мисли ви тласкат по-далеч от други, но все пак можете да се върнете в центъра. Подобно на по-голяма вълна, определена мисъл може да бъде изпълнена с емоции, но ако останете там, където сте, емоцията ще отшуми.
Сега знаете, че можете да останете в приливите и отливите, да влизате и излизате, усещайки свиването и разширяването на мисълта. Под мислещия ум се крие чиста съвест, която не осъжда. Веднага щом откриете това съзнание, сърцето се отваря - и даването и получаването не изисква никакви усилия. Спазването на мира и дишането дълбоко и спокойно е най-лесният начин да отворите сърцето си. Можете също така да го отворите чрез свещен танц и движения, които включват дишане и насърчават пълна благодарност и присъствие в този момент. Методът, който използвате, за да влезете в сърцето си, е просто инструмент. Не го прави важно. Важното е да намерите начин за достъп до по-дълбокия аспект на вашето същество, който е примирен.
Няма човек, който да не е в състояние да постигне това състояние на отворено съзнание и състрадание. Много малко хора обаче знаят, че в тях има тази способност да намират мир. Повечето хора живеят живот с бързи темпове, борейки се да свържат двата края днес. Умът им е зает с мисли, планове и притеснения. Телата им постоянно са в битка или възбуда и това отслабва имунната им система и създава условия, при които могат да се появят болести и неразположение.