Дишайте дълбоко с Ци Гонг Този спорт е толкова здравословен
Ци Гун е важна част от традиционната китайска медицина (ТКМ). Той насърчава здравето на тялото и ума.
В Китай Ци Гун е популярен спорт. На сутринта се срещате в парка, за да накарате Ци да тече заедно. The Китайска терапевтична гимнастика не е твърде физически взискателен. Хора от всички възрасти могат да научат плавните движения и бавно да ги правят добре.
В Китай спортът е част от държавната промоция на здравето, а западната медицина използва и упражнения Чигонг. Много здравноосигурителни компании насърчават съответните курсове.
Какво е Ци Гун?
Терминът Ци Гонг идва от китайски. "Ци"(Също" Чи ") и означава нещо като"Жизнена енергия","жизненост„Или„ душевност “. "гонг"Средства"упорита практика".
Теорията: само ако жизнената енергия Ци безплатно през меридианите тече, човекът и неговите органи са здрави. Когато енергийните линии не са свързани, ци се натрупва. Това ни кара да се чувстваме безсилни и с болка. Ци Гонг стимулира потока на Чи и укрепва здравето.
Ци Гун е толкова здрав
Упражненията имат положителен ефект върху здравето, защото насърчават мобилността, предотвратяване на заболявания и помощ при много хронични заболявания. Те също така успокояват сърдечната честота и задълбочават и подобряват дишането. Следователно спортът също е един популярен метод за релаксация.
Лечебната гимнастика се състои от нежни двигателни единици, медитация и дихателни упражнения. Те помагат, Намали стреса и за балансиране на вътрешните сили. Декларираната цел е по-съзнателен и дълъг живот и хармония със себе си и света, както и с тялото и ума. Важни термини също са ин и Ян: Хармония на противоположностите, не само в Ци Гун, но и в Тай чи играе основна роля. По-специално Тай Чи Чуан е подобен на Ци Гун.
Ето как работят упражненията
Можете да правите традиционните упражнения докато стоите, седите или лежите Да бягам. Без значение дали отвътре или отвън, в група или сам. Упражненията носят такива прочути имена като „Осемте брокатени упражнения“ или „Облаците споделят“.
Начинаещите трябва да вземат курс, за да научат повече за специална дихателна техника и да опознаете различните последователности на движението. Опитните учители вземат предвид физическите оплаквания и избират подходящи упражнения.
Упражненията се различават в зависимост от вида на Ци Гун и целта, което искате да постигнете. Дишането играе важна роля в упражненията. Той контролира движенията и трябва да тече свободно. Следователно, някои упражнения не изискват никакво видимо движение отвън.