Дисфункция на щитовидната жлеза, заседнала работа, загуба на тегло
Докторът винаги ми е казвал, че ако коригираме правилно лекарството, то ще започне да отслабва. Не е тайна, че съм изпробвал всякакви методи и нищо не се е случило, така че вече много пъти съм се отказвал.:(
Сега планът е да се опитате да настроите да ядете 5 пъти на ден, малко и да обърнете внимание на приема на калории. Идеята на Икуска за половин час разходка дойде и на мен. Не искам да започна, като започна да бягам, защото знам, че просто бих бил измъчван.
Наде, връщайки се към лекарството: Аз също го приемам сутрин, но също така се чудех дали се справям добре. За щастие резултатите от кръвта ми са добри. толкова ясно, че моето постоянство досега е било проблем.
Да, трябва да отидете на гладно вечер. Докторът каза, че ще отнеме 2-3 часа между последното хранене и приема на лекарството. Ето защо се опитвам да вечерям рано, ако по някаква причина не се събере, лъжа до късно:)
Но аз го взех по този начин само 3 месеца, преди 1,5 години също го взех сутрин.
Взех еутирокс, след това летрокс за известно време, сега отново еутирокс 150.
Докторът ми каза да го приема вечер, защото трябваше да се усвоява по-добре. Всички, с които разговарях, бяха изненадани от това, но той е лекарят, все пак не мога да бъда по-зле:)
Определено препоръчвам закуска! Достатъчно е да принудите парче препечен хляб, свикнете да ядете след няколко дни. Съответно изповядвам принципа на няколко пъти по-малко, така че мин. 3 хранения на ден, но 5 биха били още по-добри. Засега имам и 3. Плюс приемът на течности също е важен, поне 2 литра на ден. Чрез изправяне?
Закусвайте почти никога, макс. през уикенда. Обядвайте, когато изляза в трапезарията, но вече се опитвам да уредя това. Все пак нося обяд от местен ресторант и обикновено това е вечерята ни, но преди 6 винаги вечеряме, единственият проблем там е, че 2 ястия. Най-вече това трябва да се промени.
Пия си лекарството сутрин, Летрокс. Мога ли да попитам какво приемате? а защо вечер? така е предписано?
Все още съм в ранните етапи на промяна в начина на живот, но ще опиша какво е работило за мен досега.
На първо място, ако искате да преброите калориите, можете да се регистрирате на страницата, наречена www.kaloriabazis.hu, там можете да шофирате много добре, можете да зададете желаната цел и да ви я дадете, за да постигнете колко са ви необходими дневните калории трябва да следите какво сте яли този ден и той ще ви изчисли.
Това също може да бъде насока, очевидно, ако искате да отслабнете, имате нужда от по-малко от преди, можете да влезете в това скоро.
Избрах за себе си хранене, което не много хора смятат за добро, но досега се е доказало за мен, лесно ми е. Въпросът е, че изключих следното от диетата си: Брашно, захар, млечни продукти. Пренебрегвам всичко, което съдържа брашно или захар (не бихте повярвали какво има във всичко), понякога си позволявам твърди сирена. приблизително зеленчуци и месо. Което може да варира по милиони начини. Замених млякото с млека от семена (кокос, бадеми и др.)