Дисциплина - Jana Crämer - Блог - Накрая аз
Преди си мислех, че погрешното ми хранително поведение е просто липса на дисциплина. Просто яжте по-малко, просто поставете здравословни неща в менюто, просто спрете, когато е достатъчно. - В един момент не беше нито лесно, нито винаги достатъчно.
Бях твърдо убеден, че просто трябва да подхождам към въпроса много по-последователно и стриктно. Вярвах, че ако съм строг със себе си, храненето ще бъде добре.
Затова си направих правила. Правила под формата на хранителни планове. Колкото по-точни, толкова по-добре. Колкото по-трудно беше да приложа най-новия си диетичен план, толкова повече вярвах, че той трябва да бъде решението на всичките ми проблеми.
Когато се сетя сега, самата храна никога не е била истинският ми проблем. Знам как храненето „работи“. Калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и така нататък. Знам какво означава да се храниш балансирано и здравословно. Просто не ми вървеше достатъчно бързо. Исках резултати точно сега.
Но при 170 килограма отнема време, за да се появи промяна изобщо. С балансирана диета отслабвате, но бавно и здравословно. Исках да бъда бърз и ... не, исках да бъда бърз и период.
Проблемът ми беше, че в началото работеха модерни онлайн диети за сривове. Блокирах бързото отслабване като огромен успех и пренебрегнах факта, че всяка краш диета завършва с 3 до 5 килограма повече, отколкото я започнах. Известният йо-йо ефект.
И все пак бях направил катастрофа, спазвайки диетата си. И това, въпреки че дори не плащам църковен данък.
Мога да бъда невероятно дисциплиниран, да прилагам неща 1: 1 и безмилостно да се изправям пред съда, но в един момент идва моментът, когато вътрешният ми натиск става толкова голям, че губя контрол. Колкото повече дисциплина трябваше да прилагам предварително, толкова по-екстремна е яденето.
И бавно в мен узрява мисълта, че храненето „нормално“ в крайна сметка може да е доста добро. Без крайност, без забрани и без дисциплина, но много повече вкус, наслада, интуиция и добро усещане за червата.
Вашата Жана,
което сега просто пада в тази песен. Там, където думите свършват, музиката започва ...