Дионе, трудно е това

Вчера реших да направя още една тренировка по фрийлетик. Вече тествах Метис и Афродита в реален режим миналата седмица и все още нямайки мотивация да завърша последните си две седмици Лудост, реших да направя дълга тренировка в късния следобед, за да имам продължителност на усилията, еквивалентна на Лудостта. Затова избирам Дионе. Поглеждам малко: О, да, така или иначе.
150 burpees, 300 коремни преси (половината в коремни преси, другата чрез повдигане на краката) и 450 скачащи крикове.

това

Също така бях тествал тази тренировка преди почти година и си спомням, че спрях в средата, твърде много бърпи. Надявах се, стартирайки този WOD вчера, че нивото ми се е подобрило оттогава.

И наистина беше, но го имам. Вече и без това това упражнение е добро кардио, тъй като в един момент, като правиш 25 репета, след това 75 скачащи крикове и още 25 репета, наистина изкачваш кулите. Планирах да направя репети в серии от 13 по дузината (13 след това 12). Няма начин ! От втората серия от 25 burpees, трябваше да ги направя в пакети от 9, 8 и отново 8 с 10 секунди почивка между всяка (кардио на 165/170 по време на почивката, няма нужда да влизам в червеното и да експлодирам по пътя).