Динята пъпеш помага за правилното развитие на бременността
от Калин Попа и Даниел Александреску
Сладка, сочна и пълна с витамини, динята е идеален плод за хидратиране на тялото и заместване на минерали, изгубени от изпотяване.
Отървете се от умората
Все по-строги проучвания показват, че редовната консумация на пъпеш може да забави дегенерацията на макулата, водеща причина за слепота за много хора след 60-годишна възраст. Антиоксидантите в плодовете предпазват очите и елиминират свободните радикали от ретината, отбелязва Reader's Digest. Според специалисти, три порции пъпеш на ден имат значителен ефект за намаляване на това явление, а витамин С в плодовете предотвратява появата на катаракта. Cantaloupe също така помага на тялото да се възстанови след упражнения, овлажнява и реминерализира, премахвайки умората и мускулните крампи.
Съюзник на отслабването
Пъпешът от пъпеш съдържа и други основни хранителни вещества, включително витамин В комплекс, диетични фибри, калий и бета-каротин, с основна роля в поддържането на здрава кожа и коса. Препоръчва се и за тези, които искат да отслабнат. Голям плод съдържа само 275 калории и ако се яде на закуска, той осигурява ситост поне до обяд, като същевременно осигурява повечето хранителни вещества, необходими на тялото, за да функционира правилно, включително Омега 3 мастни киселини. Що се отнася до бременността, динята се препоръчва за бъдещи майки, тъй като съдържа фолиева киселина, важно хранително вещество за правилното развитие на бременността и плода и предотвратяване на вродени дефекти.
Поддържа правилното функциониране на храносмилателния тракт
Cantaloupe е и най-добрият избор по отношение на храносмилането. Съдържа значително количество фибри, които помагат в борбата със запека и поддържат правилното функциониране на храносмилателния тракт. „Този плод действа като храна за бактериите в червата, а фибрите в диетата доказано предпазват от рак на дебелото черво“, казва Мелиса Маджумдар от Американската академия по хранене и диета. В същото време пъпешът е чудесен съюзник на сърцето. Поради съдържанието на калий, който съдържа, този плод помага за стабилизиране на кръвното налягане, понижава "лошия" холестерол и намалява риска от инфаркт.
Смесете сърцевината на пъпеша и суровото яйце в блендер, докато се образува паста, която нанасяте върху лицето си за десет минути, за безупречен тен.
Неутрализира свободните радикали
Пъпешът от пъпеш съдържа по-малко вода от червения пъпеш и по-малко захар от пъпеша от медена роса. Cantaloupe също има нисък калориен прием и е отличен източник на антиоксидантни витамини (осигурява на тялото над 100% от дневните нужди от витамин А и витамин С), като е идеалната помощ за организма, когато става въпрос за неутрализиране на свободните радикали.