Динята охлажда и предпазва от слънчева светлина
Има такива, чиито апетити са силно потиснати от топлината; докато през зимата лъжат с радост добрата гореща яхния, те не могат да я гледат при висока температура. Случва се нищо да не върви със сладолед и студени безалкохолни напитки, въпреки че яденето на студена храна и напитки не е най-доброто решение.
В големите разгари на лятото телата ни почти всеки момент викат за вода. 20-30% от приема на течности е вода от храната, някои зеленчуци и плодове са много ценни в това отношение, тъй като съдържат много вода и като ги консумираме, можем да стимулираме хидратацията. Добавете супи и каши и към менюто си и го подправете с някои богати на вода сезонни съставки като краставица, тиквички, праскова, касис или пъпеш.
Яжте зеленчуци и салати и избягвайте студени напитки Източник: pexels.com
Повече от 95% от марулята, краставиците, целината и репичките са вода, така че в горещите дни си струва да добавите смесена купа за салата към вашата диета, за да получите все пак допълнителна течност.
Динята съдържа вещество, наречено ликопен, което осигурява известна защита от слънчева светлина. Ликопенът е пигмент, който прави зеленчуците и плодовете червени и се намира заедно с пъпеши в папая, розов грейпфрут, домати и гуава.