Диня с пъпеш Здравословно хранене, Свобода Диети за жени
Консумацията на пъпеши помага за отслабване, намалява възпалението и прочиства организма от токсини. Динената диета не е такава, която да се пази дълго време и се основава повече на прочистване на организма, защото пъпешите са съставени от 90% вода, имат ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини и минерали. Пъпешите са овлажняващи и осигуряват усещане за ситост.
Резен диня има само 46 калории и съдържа витамин А, основен за здравето на очите, витамин В1, който помага на тялото да превърне храната в енергия, витамин В6, който помага на тялото да създава червени кръвни клетки, витамин С, необходим за регенерацията на тъканите.
Динята също е добър източник на ликопен, антиоксидант, който помага за предотвратяване на сърдечни заболявания или рак.
Динената диета е доста ограничителна, като се има предвид, че тези, които я спазват, вече не консумират достатъчно протеини и мазнини, основни хранителни вещества, но тези, които имат проблеми с имунната система, не могат да я спазват.
Има няколко варианта на динената диета, а най-популярната е най-ограничителната и трае само няколко дни.
На първия етап тези, които спазват диетата, консумират само диня в продължение на три дни. Консумирайте около една диня на ден. След това постепенно добавете обичайната храна в диетата, но в малки количества - две леки хранения на ден и едно, състоящо се изключително от диня.
Ден 1
Закуска: 2 пълнозърнести бисквити, парче диня, чаша кафе
Обяд: 100 грама варено месо, парче пъпеш
Вечеря: 60 грама извара, парче диня
Ден 2
Закуска: парче диня, ябълка и парче пълнозърнест тост, чаша кафе
Обяд: 100 грама пиле без кожа
Вечеря: 100 грама риба на скара, филия пълнозърнест хляб
Ден 3
Закуска: парче диня, парче пълнозърнест тост, чаша обезмаслено мляко
Обяд: супа от леща, три филийки диня
Вечеря: зеленчукова салата, две парчета диня
Мнението на специалиста
Даяна Порумб, диетолог
„Плодовата захар има способността да се превръща много лесно в мазнини“
Консумацията на диня е противопоказана само при някои заболявания, като диабет. Има обаче ограничения за количеството, известно е, че захарта (фруктоза) в плодовете има способността лесно да се превръща в мазнини. По този начин се допуска умерена консумация на диня като лека закуска, но не ежедневно. В никакъв случай не се препоръчват колани с пъпеши и други диети, базирани на прекомерна консумация на плодове, защото въпреки че имат диуретично или дори слабително действие и изглежда сте загубили няколко килограма, в крайна сметка има добър шанс да поставите двойно отново и дори за създаване на определен дисбаланс на макронутриенти, витамини и минерали.