Диня диета - Кето диета

Динената диета принадлежи към категорията на монопочистващите диети. Трябва да разберете, че тойопределено не попада в категорията за промоция на здравето. Ако обаче имате спешна нужда да отслабнете, нямате никакви хронични заболявания и сте готови за стрес върху тялото, можете да опитате. Диетата се използва в строг вариант и в режим "лек".

кето

Какви са ползите от динената диета за организма? С какво работи този продукт? Как да излезем от такъв режим? Можете да намерите отговори на тези и други въпроси в нашата статия.

Принципи на динената диета

Диетата, базирана на това сочно зрънце, има две цели: детоксикация и загуба на тегло. Тази диета е краткосрочна. Интензивно отстранява течността от клетките, прочиства ги от токсини и токсини. По време на 5 дни строга динена диета можете да свалите до 3 кг тегло. Резултатът се засилва от „динената храна“ - диета, която съдържа и други продукти освен самото зрънце.

Веднъж годишно се провежда динена диета - по време на узряването на дини върху пъпеши. Междувременно те имат естествен състав, не съдържат никакви химикали.

Практикувайте 2 варианта: твърда диета и лека диета. Трудно означава да ядете само пулпата на зрънцето. Лекотата позволява използването на нискокалорична закуска, обяд и вечеря. Целулозата от зрънцето се използва като лека закуска и допълва всяко хранене.

Калоричното съдържание на динята е само 27 kcal на 100 g продукт.

Плюсовете и минусите на динената диета

Ползите от динената диета се основават на богатия състав на това ароматно и вкусно зрънце. Съставът на динената каша и полезните свойства на нейните компоненти:

Полезни свойства

Пиенето на диня е добро за подобряване на вашето благосъстояние и отслабване. Той е особено полезен при анемия, подагра, артериосклероза. Динята е богата на лесно смилаемо органично желязо и насища тялото с ежедневни нужди от фолиева киселина.

Предимства

  • Лесно е да изчислите приема на диня с 1 кг целулоза от това пъпеш на 10 кг телесно тегло.
  • незначителни парични разходи;
  • краткосрочен.

Недостатъци

  • повишено натоварване на бъбреците, поради което това е забранено при тежки заболявания на отделителната система;
  • Липса на балансирана диета в периода на строга монодиета;
  • Загубата на тегло (партида) се дължи само на отстраняването на вода, а не на отстраняването на мастната тъкан;
  • не може да се използва при диабет и стомашни заболявания.
  • не е подходящ за продължителна употреба, тъй като води до измиване на калиеви и натриеви соли.

Как да изберем диня за закупуване?

За храна са подходящи само узрелите дини, които са набрани по време на масовото узряване на култивирането.

Можете да разпознаете подходящо зрънце в зеленчуковата секция на супермаркета по следните атрибути:

  • тъп цвят на кожата;
  • тъпо ехо с леко почукване;
  • леко пукане при изстискване;
  • среден или малко по-голям.

Измийте закупеното зрънце със сапун и изплакнете обилно с течаща вода.

Диетично меню

Максималната продължителност на диетата с слаба диня е 10 дни. Строгата моно диета трае само 1 до 5 дни. Всяка от опциите за диета има свое собствено меню.

Меню за 1 ден

Обмислете два диетични плана - строг и строг.

Строга монодиета

Ако предпочитате "твърда" (строга) диета, яжте само диня. Водата е разрешена като напитка. За значителна загуба на тегло количеството дневен обем плодове се изчислява въз основа на 1 кг зряла пулпна каша на 15 кг телесно тегло. Разделете получения обем на 4 до 5 хранения на ден.

Тази диета се практикува от 1 до 3 дни. Постепенно въвеждайте в диетата млечни продукти, леки зърнени храни, задушени или печени зеленчуци след строго диетично ограничение. Това е необходимо, за да не си върнете изгубените килограми.

Смята се, че колкото повече килограми имате, толкова повече ще получите на моно диета.

Лека диета за един ден

  • диня + чаена лъжичка натурален мед.

  • ръжени или трици крутони;
  • Порция диня.

  • Голяма узряла ябълка.

  • тиквено пюре;
  • Задушени тиквички или други зеленчуци;
  • гърне с ябълки.

За 3 дни

Ако сте на моно диета, основата на диетата ви за три дни ще бъде пулпата на зряло зрънце в обем не повече от 5-6 кг на ден. Позволено е диетата да се допълва само с вода или неподсладен билков чай.

По-мек вариант на тридневната диета: диня + ориз + извара.

Ето 3-дневна диета, която намалява стреса, причинен от отказ от обичайната диета и е полезна за управление на теглото и детоксикация на тялото:

  • Нискомаслена извара в количество 150 г + 2-3 филийки диня.
  • Допълнителна закуска 2 филийки пулпа от диня.

  • 200 г ориз, сварен във вода;
  • 2-3 филийки диня.

  • 50 г извара без мазнини + 1 филия диня.

  • Варен ориз 150-200 г;
  • 3 филийки диня.

По време на 5 дни

Ден 1.

  • Сутрин: овесени ядки без млечни продукти и 300 г диня пулп.
  • Снек: 300 г диня.
  • Обяд: варени пилешки гърди (100 г) и настъргана краставица, ситно нарязан копър, целина и магданоз.
  • Снек: 300 г сладка диня пулп.
  • Вечер: зряла круша или ябълка и постно бяло сирене (100 г).