Диня диета - Какви храни да комбинирате, за да се отървете от апетита и колкото можете повече
Динята е по-малкият брат на динята, но по отношение на хранителните качества тя е също толкова добра и може да ви помогне да отслабнете здравословно. С едно условие: да знаете с какви храни да го комбинирате, за да прогоните апетита.
Диня диета: храни, с които можете да го комбинирате
Динената диня трае една седмица, като през това време можете да ядете толкова пъпеш, колкото искате, заедно с други здравословни храни. Не се препоръчва да удължавате тази диета, тъй като ще лишите тялото си от основни хранителни вещества твърде дълго.
За динята диетолозите казват, че тя има способността да потиска апетита. Добри новини за вас, особено ако искате да отслабнете.
Някои плодове могат да предизвикат апетита ви, но това не е така при пъпеша. В горещите летни дни можете да спазвате диета, в която да включвате поне една плодова салата дневно, която приготвяте с:
- пъпеш
- кайсии
- нектарини
- малина
- ягоди
Нарежете плодовете на кубчета, където е подходящо и не добавяйте други съставки. Поставете плодовата салата в хладилника и я погълнете след 10 минути, когато се охлади.
Диня с пилешки гърди
Колкото и странно да изглежда, динята идеално се вписва с пилешки гърди. Пригответе месото на скара и отделно пригответе салата с пъпеш, маруля, лук, балсамов оцет, зехтин и малко гръцко кисело мляко.
Да, добре сте прочели. Комбинацията от пъпеш с яйца е една от най-успешните, защото получавате качествен хранителен комплекс. Яйцата съдържат чист протеин, докато динята съдържа здравословни въглехидрати. Протеинът регулира усвояването на кръвната захар и ви помага да имате завидна енергия.
Диня и зеленчуци
Можете да комбинирате диня със зелени зеленчуци като спанак, маруля или броколи.
Не забравяйте, когато правите диета с пъпеш
Динята, независимо от асортимента, е част от специална категория храни и не може да се комбинира с друга храна, тъй като се разлага много бързо в стомаха. В допълнение към споменатите по-горе комбинации е добре да се опитате да ядете пъпеш като такъв.
Консумирайте го половин час преди хранене и вместо закуски, за да имате дълго чувство на ситост през целия ден и да прогоните апетита.
Как динята помага да отслабнете - прочетете останалото тук