Диня диета - Eco Slim

И така, размерът на порциите се основава на теглото и се изчислява от съотношението: 1 кг пулп на 10 кг телесно тегло.

Упражняването на такава диета е препоръчително в периода на естествено узряване на плодовете от края на август - началото на септември. В резултат на това, ако трябва да свалите килограми през зимата, лятото или пролетта вместо ягодоплодна диета, японска диета или метод на Маги.

Принципът на отслабване на дини - е премахването на излишната течност от тялото. За да предотвратите дехидратация през деня, пийте чай и пречистена вода в обем 1,5 л, докато консумирате алкохолни и газирани напитки, по-добре е да се въздържате.

Продължителността на техниките за зрънце зависи само от количеството килограми. Оптималното решение - диня диета за една седмица. През това време до 7 килограма.

Родното място на оголените плодове от Южна Африка, където и днес расте диво. От дните на древен Египет хората са култивирали тази култура и често тя е оставяна в гробницата на фараона за силата на Господ в отвъдното съществуване. Освен това споменете, че дините са в медицинските рецепти, защото арабите са убедени, че това зрънце прочиства организма и помага да се „направи“ от болестта.

Поради характерния си „захарен“ вкус и хранителна стойност, динята днес се радва на голяма популярност. Нискокалоричен продукт (25 kcal./100g) го прави популярна съставка за отслабване. Днес мрежата представи снимки на жени преди и след метода на динята, което е ефективността на диетата с горски плодове.

Съставът и стойността на продукта на „райета“

Вода - 90%. Високото съдържание на течност в плодовете предизвиква интензивно диуретично, жлъчегонно действие. Поради това дините се считат за най-добрата съставка за бързи диети и пости. Освен това динята ускорява метаболизма, прочиства бъбреците от камъни, храносмилателния тракт от токсини, подобрява перисталтиката.
Захар - 12%. Това са: захароза, фруктоза, глюкоза.
Минерали - калий, калций, натрий, желязо. На 250гр. Динята съдържа дневна доза магнезий, което е особено важно за хората, страдащи от артериална хипертония. Този микроелемент участва в усвояването на калций, натрий и калий. В допълнение, той е антидепресант, предотвратява образуването на камъни, помага на мускулите и нервите да функционират, предотвратява отлагането на соли в тялото. Недостигът на магнезий води до нервни разстройства, поява на хронична умора, чувство на слабост, главоболие, мускулни крампи, безсъние. Лек за липса на микроелементи и елиминиран неприятен феномен ще помогне диня диета за 15 дни.
Пектин и алкални вещества. В същото време, диетичните фибри, частта от зрънцето, която понижава холестерола. Поради това свойство динената диета за 4 дни се препоръчва на хора с проблеми на сърдечно-съдовата система.
Протеини.
Витамини a, C, b (B1, B2, B3, B6, B9).
Фибрите нормализират работата на стомашно-чревния тракт.
Антиоксиданти (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбинова киселина, каротин, ликопен) - тези вещества предпазват тялото от увреждане, свързано с възрастта. Високото съдържание на ликопен (25 mg на 1 kg плодове), използван за лечение на безплодие при мъжете, води до факта, че динената диета за 7 дни е популярна сред силната половина на човечеството, която има проблеми в сексуалната сфера.

Ползите и вредите

Динената диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите тялото. Много лекари са доказали ефективността на тази програма за отслабване.

Помислете колко полезна е динената диня.

Тялото показва излишна течност.
За подобряване на метаболизма на мазнините.
Почиства организма от алкохол, радикали, червата от токсини.
Не изисква големи финансови инвестиции.
Стимулира пикочните пътища.
Насища организма с микроелементи и витамини.
Намалява риска от ракови клетки.

Въпреки факта, че използването на настоящата енергийна система е неоспоримо, помислете за възможната вреда, която тя може да причини на тялото. Поради положителните отзиви от хора, които са изпитали техниката на зрънце върху себе си, динената диета за отслабване може да ви нулира или минус 10 килограма за седмица. Такава диета обаче увеличава натоварването на отделителната система на тялото. Ето защо, при наличие на малки камъни в бъбреците, адекватността на терапията дини трябва да бъде обсъдена с нефролог.

Поради риска от усложнения, които ще погълнат пулпата на плодовете, ако сте обезпокоени от поток на уринарна или бъбречна недостатъчност, е строго забранено.

Преди да започнете да отслабвате по този метод, е важно да се отбележи, че динята има висок гликемичен индекс от 75. По този начин, пациентите с диабет, когато се прилагат в диетата на раиран продукт, е важно да се контролира това Динамика на промените в нивото на глюкозата в кръвта.

Може би основният недостатък на сезонните методи за отслабване - невъзможността да се снабди тялото с нужните му хранителни вещества: мазнини и протеини. Освен това динената диета, според Малишева, насърчава отделянето на инсулин, което понижава нивата на кръвната захар и в резултат води до повишен апетит. Следователно тази програма за отслабване често изисква много търпение и резерв от воля.

Видове диетични дини

След изключване на рисковите фактори (противопоказания) спазването започва със сезонната диета. Първо и най-важно, за да получите подходящото тегло в зависимост от наднорменото тегло.

Тежка

Продължителността варира от 5 дни до 14 дни. Методът на Харт Аткинс за отслабване елиминира необходимостта от предварителна подготовка на организма за тази диета. Така че практикувайте го веднага след предварителното изследване на храносмилателния тракт, сърцето.

Ежедневна диета и диня и питейна вода. Така че използването на други продукти е строго забранено.

По изключение се позволява на всеки 3 дни да се добавя една бисквита с трици за вечеря.

Честотата на хранене е 4-5 пъти размера на порцията зависи от теглото за отслабване. Най-ефективната диня диета включва консумация на 1 кг плодове на всеки 10 кг телесно тегло на потребителя. В строго съответствие с тази програма за 5-7 дни, можете да отслабнете с 3 до 5 паунда, за две седмици, със 7-10 паунда.

Така че в края на диетата на динята - препоръчително е да въвеждате храни бавно - не повече от две на ден. През първите няколко дни е за предпочитане да се съсредоточите върху млечни продукти, задушени зеленчуци, супи, леки зърнени храни (тиква, ечемик, царевица, леща, ориз).

Лесно

Тази динена диета е за 10 дни. Ежедневно меню, в допълнение към сочния зърнено-ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. За разлика от твърдата система на изпълнение, диетата с ниско тегло се основава на два приема на диня сутрин и обяд. Тъй като пикочните пътища са активни през целия ден, той насърчава отделянето на метаболитни продукти. По-близо до вечерта има забавяне на храносмилането и тялото преминава в режим на почивка.

Правилната динена диета, диета за всеки ден.

Закуска - диня - 2-3 парчета; Мед - 1H.l.;
Обяд - препечен хляб с трици - 1бр., Диня - 2,3 броя;
Вечеря - тиквена каша с задушени зеленчуци (тиквички, моркови, броколи) или пържени ябълки.

Архивирайте резултата след завършване на методологията, която да се следва в плановете за хранене с ниско съдържание на мазнини и протеини и въглехидрати:

Закуска - варени пуешки гърди, препечен хляб с трици-1 бр., Салата с не скорбялни зеленчуци (репички + зеле + краставица + лук), подправени с лимонов сок;
Пладне - пюре от леща, омлет на пара, смес от ядки + чесън + варено цвекло;
следобедна закуска - диня;
Вечеря - гювеч с извара.

В допълнение към горните ястия е разрешено да се ядат зърнени храни, риба, млечни продукти, зеленчуци, плодове, риба и бобови растения в умерени количества. В същото време, поради високото съдържание на калории, не се препоръчва да се злоупотребява със стафиди, банани, фурми, грозде.

Този тип диета., Е най-малко ефективна, защото консумацията на диня е само за закуска.

Помислете за предварително меню безплатна техника на зрънце всеки ден.

Закуска - диня - 600гр., Мед - 1ч.л .;
Обядно меню - пържени зеленчуци (карфиол, моркови, тиквички, тиква, чушка) или зеленчукова супа;
Вечеря - овесени ядки с ябълка или парна тиква с пресен хляб.

Многобройни препоръки на хора, които са отслабнали, свидетелстват за постигане на по-стабилни резултати, отколкото трудно да се придържате към диетата. Така че безплатната диета е полезна, когато има нужда от стабилна и устойчива загуба на тегло.

Нежната динена диета за един месец ви позволява постепенно, безопасно да прочиствате тялото от токсини, а също така да попълните липсата на магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамини А, В, С.

Тази програма работи добре на базата на ежедневно хранене през сезона на плододаване на плодове.

модификация

В допълнение към дадените методи за отслабване, комбинираните варианти на диетата отговарят на динята. Принципът се основава на последователното използване на сочни плодове и разрешена храна през деня. Ефективността, комбинирана с диня диета зависи от точността на спазване на диетата, продължителност, характеристики на организма.

Нека разгледаме подробното описание на комбинираните методи за отслабване на зрънце, техните предимства и недостатъци, продължителност, меню.

Диета от диня и елда

Програмата за отслабване на зърнени плодове е балансирана ежедневна диета.

Ето защо диетолозите препоръчват използването му на хора с анемия, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, кръвоносните съдове. Поради ниското съдържание на захар в елдата (2,5%), тази техника позволява да се практикуват за затлъстели диабетици.

В класическата версия продължителността на диетата на диня и зърнени храни е от 5 до 7 дни, а най-голямата загуба на тегло - 4 килограма. Тази техника, освен присъствието в диетата на сочни плодове и елда, позволява консумацията на варено месо или зеленчукова салата в умерени количества (100g/ден).

Меню за 5 дни

Закуска - варено пуешко филе - 100гр, постна елда - 200гр;
Обяд - Салата с пресни зеленчуци (краставица, домати, спанак), подправена с нискомаслена заквасена сметана - 150гр., Зеленчукова елда - 200гр .;
Вечеря диня 500-700гр.

Последното хранене за 4,5 часа преди лягане.

Диетична диня и краставица

Тези продукти са много сходни по състав - и двамата са 90% вода, съдържат много хранителни вещества (мед, молибден, желязо, IOD, цинк, манган, фолиева киселина, флуорид, кобалт, калий, калций, ниацин, пектин, пепел, магнезий, натрий, витамини А, В, С, Е), които влияят на скоростта на потока на метаболитните процеси.

Краставицата и динята почистват кожата, нормализират работата на червата, възстановяват водно-солевия баланс за предотвратяване на ставни заболявания, подобряват храносмилането, понижават холестерола, премахват токсините. Първо, това от своя страна бързо елиминира излишната течност от тялото, което помага да се намали натрупването на излишни килограми. Нискокалоричните (15 kcal./100g) и бързото усвояване го правят популярен продукт сред жените, борещи се със затлъстяването.

Диета от диня и краставица за отслабване от 14 дни означава, че дневната консумация на 1 кг зелени зеленчуци и 1 кг пулп плодове през целия ден, пийте много течности. Освен това е позволено да се яде ръжен хляб - 1 филия и да се пие за нощния кефир - 200 мл.

Като се има предвид оскъдната ви диета през това време, избягвайте енергичните физически натоварвания във фитнеса, приемайте витамини, почивайте (спете поне 8 часа на ден), повече на улицата.

Много диети се интересуват от въпроса как можете да отслабнете с тази диета?

Противопоказания за техниката са: бъбречна недостатъчност, язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит с хиперсекреция на стомаха.

Диетични дини и ябълки

Програма за отслабване на плодове най-популярната през есенния сезон. Както обикновено продължителността на 5 дни и загуба на тегло - 3 до 4 килограма.

По време на отслабване трябва да приемате 0,8-1 кг ябълки и 1: 1,5 кг диня всеки ден, в зависимост от телесната маса. За предпочитане е плодовете да са пресни, но те могат да се пекат, при липса на топинги.

Като се има предвид, че ябълковият сок оказва силно дразнене на стомаха, плодовете, техниката не може да се практикува при наличие на гастрит и стомашни язви.

Предимства и недостатъци на тиквената култура

Поради съдържанието на натрий, хлор, магнезий, фосфор, калий, сяра, желязо, витамини А, С, РР, В1, В2 се препоръчва да се пие при анемия, артериосклероза, изтощение, лошо храносмилане, цистит, чернодробни проблеми, Камъни в бъбреците.

Пъпешът подобрява кръвообращението, успокоява нервната система, нормализира работата на сърцето, понижава холестерола, разгражда мазнините, повишава хемоглобина, укрепва имунната система. В комбинация с диня, тя помага за прочистване, за премахване на токсините, за намаляване на вашата токсичност.

По време на фазата на отслабване е важно да пиете 1 чаша билков или зелен чай и 1,5 литра пречистена вода на ден.

В допълнение към горните методи, голямо търсене на диетични дини и зеленчуци за една седмица с дневна загуба на тегло от 0,5 кг, диетични дини и сирене за бързо отслабване-за 3 дни за премахване на 1,5 килограма, диета на дините, доматите за 5 дни, за да се елиминират 3-те килограма и да се детоксикира храносмилателния тракт. Всяка система за захранване има силни и слаби страни, противопоказания и списък на разрешени и забранени съставки.