Диня диета, диета, богата на витамини и нискокалорична
Динята е една от най-често използваните храни в диетите. Освен факта, че има много ниско съдържание на калории (от 35 до 100 грама), той съдържа и много вода, придаваща усещане за ситост, поради което се използва изключително при диети.
В допълнение към свойствата си за отслабване, пъпешът съдържа и много съединения, които са идеални за здраво тяло. Когато ядете този плод, се възползвате от много фибри, витамини С (кликнете за подробности), В6 и А, фолиева киселина, калий, минерали или тиамин.
Съдържанието на аденозин може да защити сърцето и успява да подобри кръвообращението. Този прекрасен плод съдържа и бета-каротин, който помага на очите и предотвратява различни видове рак. Не на последно място, редовната консумация на пъпеш може да ви помогне да регулирате метаболизма си, друг аспект, който го прави идеален при диети.
Динята с пъпеши е здравословна диета като динята тук, тя продължава 5 дни и може да ви помогне да загубите около 1,5 кг излишни телесни мазнини.
Диетично меню с пъпеш
През всичките 5 дни ще ядете едно и също меню:
На закуска ще приготвите салата от пъпеш, комбинирана с летни плодове, но в никакъв случай с диня - вижте защо. Ще изядете и 100 грама кисело мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни.
На обяд можете да направите сок от пъпеш, може да се приготви или с пасатор, или ръчно чрез изстискване на плодовете.
Вечерята ще се състои от филия хляб, за предпочитане пълнозърнеста, с нискомаслено извара и маруля.
Правилата на динената диня
Между храненията е много добре да пиете колкото се може повече течност. Те могат да се състоят от обикновена вода, обикновена минерална вода или неподсладени билкови чайове. Напълно е забранено да се пие алкохол или сокове, били те кисели или некисели. Ако имате желание за сок, можете да направите сок от пъпеш.
След приключване на диетата трябва да продължите здравословна диета, дори ако се върнете към нормална диета. Това означава да се откажете напълно от пържените храни, да не пиете алкохол и да премахнете захарта от диетата си, доколкото е възможно. Можете да ядете захар, но само под формата на пресни плодове.