Диня диета
Диня това е звездата на лятото и е плод, който трябва да включите в ежедневната си диета, особено ако искате лесно да отслабнете. Съдържа над 90% вода и съдържа много витамини, като е много питателна и вкусна.
Сред основните качества на динята са съдържанието на ликопен, мощен антиоксидант, открит в доматите, който се бори с рака, но също и това на витамин С, желязо, калий и витамини А, В и Е, което ще ви помогне по-красива и по-ярка кожа.
Диня диета Той е полезен, освен за отслабване, при заболявания, които засягат бъбреците и пикочните пътища, той е много добър диуретик. В допълнение, динята понижава холестерола, премахва токсините от тялото и съдържа цитрулин, аминокиселина, която насърчава разширяването на кръвоносните съдове и подобрява циркулацията.
За да се насладите пълноценно на предимствата на динената диета, препоръчваме ви да я опитате в продължение на 10 дни, като по този начин загубите до 5 килограма или дори повече, в зависимост от теглото си.
Динената диета трябва да се спазва два етапа: първият е този на детоксикация, и второто, това на отслабване.
Първа фаза трае 3 дни и включва консумацията на диня почти изключително, като се комбинира с други сурови плодове и зеленчуци, за да има по-балансирана диета и да се справя с ежедневните дейности.
Пример за диетично меню с диня:
Закуска: топла вода с лимон и половин час след това 2-3 филийки диня.
Лека закуска: 1 мар или 2-3 киви.
Обяд: маруля с домати, чушки и краставици и 2-3 филийки диня.
Лека закуска: морковени пръчици и целина (можете да ги ядете и на ренде, ако искате повече).
Вечеря: 2-3 филийки диня.
На втория етап, започвайки със следващия ден, постепенно се въвеждат други храни, които да ви помогнат да направите прехода от диета към здравословен начин на живот.
Вариант на диетично меню с диня:
Закуска: 2 варени яйца, парче несолено сирене и парче пълнозърнест хляб ИЛИ плодово кисело мляко.
Лека закуска: 2-3 филийки диня.
Обяд: салата с любимите зеленчуци и пилешки гърди на скара ИЛИ печени пилешки/пуешки гърди със сотирани или приготвени в уок зеленчуци.
Лека закуска: 2-3 филийки диня.
Вечеря: Поставете във фурната на легло от моркови и лук.
За по-голямо разнообразие можете да изберете и плодова салата, която също съдържа диня, и можете да приготвяте храната си с готовите си храни, при условие че те са зеленчуци, бобови растения, плодове, ниско съдържание на протеини (пиле, риба, пуйка, сирене постно или несолено, кисело мляко, яйца) и пълнозърнести храни (овесени ядки/ръж, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия или кафяв ориз).
Ще видите, че след тези 10 дни, освен факта, че ще отслабнете с няколко килограма, ще се чувствате много по-добре, по-енергични и кожата ви ще изглежда сензационно, само добре за показване на плажа.
Би било посочено, че след това диня диета, не се връщайте към сладкиши и бърза храна и продължете със здравословен начин на живот, съдържащ 70% плодове и зеленчуци. Така ще поддържате получените резултати и тялото ви ще ви благодари цял живот.