Dinacharya, ежедневният аюрведичен ритуал за започване на почивния ден отдясно
За да започне добре деня, аюрведичната медицина препоръчва ежедневния ритуал на диначария.
Публикувано на 08/09/2018 в 10:00, актуализирано на 24/10/2018 в 15:13
Изплакнете устата си
Денят започва с изпиване на чаша гореща вода, за да събуди нежно храносмилателната система и да обнови извънклетъчната течност. След това, преди да измиете зъбите си, почиствате езика си със скрепер за език (в аптеките или био магазините), за да елиминирате токсините. Завършваме с гандуш, вода за уста със супена лъжица органично необработено сусамово масло. Този жестов предшественик ви позволява да масажирате лигавиците и да запазите здравето на зъбите, венците и гърлото.
9 основни неща за пресъздаване на аюрведичен ритуал у дома
Почистете очите и синусите
Джала нети е индийска техника, която позволява да се изчистват и пречистват синусите. Идеята? Изсипете малко топла, леко подсолена вода в едната ноздра и я изведете през другата. След това практикуваме нади шодхана, редувайки дишането: дясната ноздра се затваря с палеца на дясната ръка и вдишваме с лявата ноздра, след което обръщаме жеста. Не забравяйте да измиете и очите си в чаша за очи, пълна с успокояваща боровинка вода.
Поздравете слънцето
В йога поздравът на слънцето е последователност от 12 динамични пози, които изпълняваме сутрин, след събуждане. Те ви позволяват да работите върху дъха си, подкрепа и баланс благодарение на лесни за изпълнение фигури: кучето, кобрата, планината ...