Дилемата на дебелите жени Те искат да отслабнат, но са постоянно гладни - Лечение за отслабване - Форум
# 1 minniepie
# 2 A_44066
Храните с високо съдържание на фибри или протеини обикновено са гладни.
Яйца, постно месо, риба.
Ябълки (отлични), оранжево.
Боб, пуканки (без масло, разбира се)
Зеле.
Орехи, лешници.
Също така зависи много от това какво ядете като цяло/метаболизма, здравето като цяло.
Лимонът премахва чувството на глад (вода с лимон, салати с лимон).
Понякога чувството на глад може да бъде чисто психическо. Ако храната „напълни“ малка чиния, имаме впечатлението, че ядем повече, отколкото ако на голяма чиния има три нишки.
Какво точно ядете обикновено? Тогава идва чувството на глад?
# 3 Ir nke
# 4 minniepie
# 5 разделяне
Ето какво пише тук, 5 храни, които съдържат инулин, като аспержи, корен от цикория, гулия, глухарче и плодове (кои, колко?!). Но мисля, че е по-удобно да приемам някои хранителни добавки с инулин, предполагам, че се намират в плафар.
Можете също така да опитате трици от псилиум. Те ви дават усещането за ситост (абсорбират много течност и се подуват в стомаха) и забавят усвояването на глюкозата в кръвта (осигуряват ви енергия постепенно, за по-дълъг период.) Те са добри като слабително, за детоксикация, за контрол на теглото и т.н. (Тук имаше тема за псилиума и неговите ефекти, ако не се лъжа.)
Ако добавите и ленени семена и глина (аз взимам прахообразна глина и правя глинеста вода, те излизат по-евтино, отколкото с глинени капсули), вие сте направили основата на продукти за почистване на дебелото черво (които се продават за над 100 рона/400 гр до плафар.)
Казвам, че си заслужава да опитате, не губите много пари: псилиумните трици са 9-10 леи/150 гр, ленените семена 1,5 леи/150 гр, глина 5-6 леи/100 гр (с тези цени ги взех аз преди около месец.)
# 6 A_44066
Започнахте с това, че не обичате лекарства и хапчета за отслабване. и се надявам с цялото си сърце да останем на същото мнение.
Инулинът се намира в големи количества в цикорията - така че можете да го пиете като заместител на кафето.
Може да се намери и в лук, чесън, аспержи, праз, банани, пшеница (колкото по-обработена е, толкова по-малко брашно има), банани, артишок от йерусалим (мога да ги търся, но нямам време сега). артишок, салсифициран корен (?).
Ако проблемът е вечер, можете да започнете с ябълка (вечерно хранене).