Дихателни упражнения на съзнателното тяло; MassageAddict
Тъй като дишането се подразбира, е трудно да се разпознае и усъвършенства. Ние не сме наясно с нашите лоши дихателни навици и въздействието му върху качеството ни на живот неблагоприятни ефекти сем.
И това е 10 минути на ден вече След 7 дни причинява зрелищна промяна в тялото ви.
Позата ви ще бъде по-добра и вие също по-балансиран ти ще бъдеш. Не, не военен и не огър! Просто по-разхлабени, за да се чувствате по-добре в тялото и ума си.
Науката е доказала, че съзнателното и дълбоко дишане има положителни ползи за здравето. Лоша поза намалява капацитета на белите дробове. Наличието на по-малко кислород в кръвния поток засяга метаболитните процеси в организма и ограничава способността му да се регенерира.
НА подобряване на стойката най-важната стъпка за постигане на естествено дишане. Направете първо упражненията на основно ниво, след 1-2 седмици практика може да дойдат задачите за напреднали. След това, по време на тренировка, ще разберете как стойката засяга мускулите и как подобрява системата на съединителната тъкан на тялото, разбира се в унисон с ритъма на дишането.
И обратното също е вярно. НА неправилната дихателна динамика нарушава баланса на тялото и причинява напрежение в цялото тяло - болки във врата, главоболие, шум в ушите, стомашно разстройство, умора, раздразнителност и др. - които са отрицателни повлияват ежедневните ни дейности. Дори ако някой работи за подобряване на стойката си, той е склонен да заеме твърда, вертикална поза; и ако умишлено се издърпаме и опънем раменете си назад, тогава по същия начин разтягане на цялата мускулна система; вместо светлина, бихме си спестили тази енергия с въздушни движения, от какво се нуждаем в нашия „бързащ свят“ дори в 22:00.
Лоша поза засяга не само телесните процеси, но и духовните. Когато мускулите, които съхраняват напрежението, започнат да се отпускат, всички емоции и спомени, които са пазели, ще изплуват на повърхността. НА съзнателно оформяне на тялото може да бъде полезно и при разрешаването на много тревожни хора.
Една от нашите дами пациенти се регистрира при нас така:
„Имам лош мускулен тонус и се навеждам напред както седнал, така и изправен. Никога не съм се справял с това, защото никога не ми е причинявал повече от лека болка в кръста, но един ден внезапно имах задух, докато се навеждам напред. Мога да го контролирам само ако обърна внимание на позата си. Последния път пазарувах от кошницата в багажника, докато пазарувах и бях пленен от задушаващото усещане на улицата. Наистина се уплаших. Тази безвъздушност е страшна и сега ограничава живота ми. Какво трябва да направя? Можете ли да помогнете и с това? “