Дихателна магия - за 3 минути - Péter Lakatos

дихателна

Всеки, който чете редовно, вече не се изненадва, когато пиша за дишането, може би дори отегчен. Не го правете, защото правилното дишане може да направи доста удивителни неща ...

В курса FMS1 обикновено изнасям кратка презентация, в която моля участниците да измерват един от тестовете си за мобилност - рамо или бедро - и след това прекарват 20 вдишвания в дишаща позиция. Дишайки през носа, партньорът помага да се активират правилните дихателни мускули. По време на повторно измерване, обикновено 80% или повече показва, че е настъпила положителна промяна. 80% не е толкова лошо за 2-3 минути дишане?

По време на дихателния блок обикновено се използват две позиции. Отначало тяхната роля не е важна, по-късно експертът вече знае на кого, коя позиция би била по-добра.