Дихателна гимнастика за деца

Купете книги за учители и родители >>

Изглежда, че нещо, но всеки знае как да диша от раждането си и няма нищо специално за трениране, вдишване-излизане - какво е това? Обикновено на този вид упражнения се дава скромно място в края на гимнастическите комплекси за отпускане на тялото. Но всъщност ролята на дихателните упражнения за хармоничното развитие на бебето не бива да се подценява.

В края на краищата дишането доставя кислород на най-важните органи на нарастващото тяло, сърцето и мозъка и дори храносмилателните органи, тъй като за да може храната в стомаха да се усвои и усвои, е необходим и кислород. Кислородната кръв тече по-бързо през вените, подобрявайки метаболизма.

Спомнете си колко често бебетата, увлечени от играта, започват да дишат през устата си и в резултат на това настиват. О, тези безкрайни остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции и други настинки, колко родителски опит са свързани с тях. Но един от ефективните методи за предотвратяване на подобни заболявания е същият комплекс от дихателни упражнения. Подходящ е и за деца, страдащи от бронхит и други заболявания на дихателната система, дори толкова сериозни, колкото бронхиалната астма. Специално разработен комплекс от упражнения ще помогне на бебето, което е претърпяло пневмония, бързо да възстанови тялото си. Дихателните упражнения като цяло могат да бъдат отлично допълнение към голямо разнообразие от терапии - било то хомеопатични или медикаменти или физиотерапия.

Научавайки се да диша дълбоко и премерено, с пълни гърди по време на тренировка, бебето започва да използва този тип дишане в ежедневието и това води до факта, че обемът на белите дробове постепенно се увеличава, което означава, че вашият млад шампион ще може за да се потопите в морските дълбини, бъдете най-бързи на футболното игрище или на пистата.

Смятате ли, че ползите от дихателните упражнения са ограничени само до това? Не познах.

Дишането играе съществена роля за формирането на речевата система, то захранва речевия апарат с енергията, необходима за доброто и чисто произношение на думите.

А правилното дишане също е много полезно за нервната система, защото дълбокото, бавно издишване ни помага да се отпуснем, да облекчим напрежението, да се успокоим, да преодолеем раздразнението или, може би, вълнението. Както напълно правилно вярваха източните мислители, контролирайки дишането, вие контролирате себе си. Дихателната гимнастика може да се превърне в един от елементите на възпитание произвол, търпение и постоянство.

Дъбов стълб стои стълб,
Овенът опря чело в него.
Макар и да не съжалява за челото на овена,
Но не можете да съборите стълб с челото си.

Ами ако вашето бебе, когато порасне, иска да стане диктор или може би ще пее на сцената? Тогава той неведнъж с благодарност ще си спомня дихателните упражнения на децата си.

Можете да правите дихателни упражнения веднага след събуждане, можете да свържете избрани упражнения с обичайното зареждане на бебето. Ако времето е хубаво и сухо, тогава дихателните упражнения са чудесни на открито, в парк или на площад.

Не трябва да бързате и да изпълнявате цял комплекс от упражнения наведнъж, особено в първите уроци. Изберете някои, които са интересни и забавни за бебето според вас, а в следващия урок предлагайте други. Така бебето няма да има усещането, че дихателните упражнения са уморително и скучно занимание.

При цялата стойност и безусловна полезност на дихателните упражнения внимателно наблюдавайте, така че бебето да не хипервентилира. Ако забележите, че дишането му е учестено, той изведнъж е пребледнял или зачервен или е започнал да се оплаква от изтръпване на краката или ръцете, значи сте прекалили. Прекъсваме урока безотказно и правим това упражнение за възстановяване: сгъваме дланите си с „черпак“, покриваме лицето си с тях и дишаме в тях 2-3 пъти, бавно и дълбоко. След това, според благосъстоянието на бебето, ние вземаме решение, или продължаваме гимнастиката, или отлагаме урока за утре.