Дихателен курс за нов баланс най-накрая поемете дълбоко въздух!
Накрая поемете дълбоко въздух и изпитайте нов баланс
Курс на дишане: релаксация, баланс и нови сили!
Дишането ни играе голяма роля в нашето вътрешен баланс, сила и саморегулация. Ако поемете няколко дълги, по-дълбоки и без натиск вдишвания и съзнателно усетите тялото си, тогава вероятно можете да възприемете малка положителна промяна.
Дишането ни „реагира“ на положителни импулси - и допринася значително за баланса (хомеостазата) на цялата ни система. Той балансира между почивка и активност (парасимпатикова/симпатикова), засилва връзката ни с тялото ни, дава на нервната ни система здрави, ритмични рефлекси и стабилизира вниманието и присъствието ни тук и сега.
Нашият дъх е това вътрешна котва, които могат да ни дадат подкрепа по всяко време, дори при стресови условия.
Участиеизискване:
- Участие в дихателна сесия преди началото на курса.
Ако е необходимо, това може да бъде заменено с пробна среща или телефонен разговор.
- Трябва да сте готови да осъзнавате себе си и открито.
Придружавам участниците с много опит, съпричастност, хумор и загриженост, че можете да се възползвате и от дъха си в ежедневието.
8-седмичен ОНЛАЙН курс за дишане за начинаещи:
"Нов дъх за нов баланс"
Стресира ли ви ежедневието, чувствате ли се под натиск, вътрешно стеснен? Бихте ли искали да излезете от реакцията на стрес, да се върнете в собствения си ритъм, да се почувствате като у дома си в тялото си и да почувствате повече сила?
Дишането ни е пътят към повече почивка, енергия и баланс.
В това Курс на дишане научете ги стъпка по стъпка дълбоко отпускащ, балансиране, центриране и ободряващ ефект Познайте дъха си - и го използвайте активно за себе си и качеството си на живот!
Ще се почувствате по-конкретно в тялото си и тук и сега. Вашата връзка и доверие в тялото и емоциите ще нарастват. Ще изпитате как става по-лесно с това, което е сега - когато съзнателно усетите дъха си. Във връзка с дъха си, вие ставате повече в себе си чувствайте се като у дома си.
8 онлайн срещи - един ритъм: проста медитация за пристигане, кратко въведение в дишането, ободряващи и динамични последователности на дишането, докато седите и лежите, място за въпроси и последна дълбока релаксация.
Теми:
- намират пътя си в тялото с дишането
- Освободете напрежението и натиска, облекчете стресовата реакция
- на Пространство за дишане уголемяване
- твой собствен ритъм и нови баланс намирам
- дишайте мощно и свое енергия опит
- Бъдете внимателни към чувствата
- Съгласуваност между Тяло, глава и насърчаване на сърцето
- на Връзка с тялото укрепване
- Запознайте се с моделите на дишане, блокажите и моделите на реакция и започнете да ги разрешавате
- прости упражнения за подобряване дишанев ежедневието.
8 срещи/седмично/петък /
сутрин 9:00 - 10:30 ч./вечерта 17:30 - 19:00 ч. /
240, - с ДДС.
Следващ курс: 8 януари - 26 февруари 2021 г.
Следните курсове: 16.04. - 04.06.2021/20.08. - 08.10.2021
СПЕЦИАЛНО: ОНЛАЙН курс за дишане за начинаещи - компактен (4 дати):
С този курс можете да дишате дълбоко четири пъти по 1,5 часа до Коледа. На четирите срещи ще научите основите на курса за начинаещи: да разберете за напрежението, да укрепите вътрешния си баланс, да стабилизирате вниманието си, да увеличите дишането си и да намерите своя ритъм, да насърчите връзката си с тялото.
„Научих през живота й, че дихателните сесии на Верушка са полезни за тялото, ума и душата. Но никога не бих си помислил, че този ефект може да се развие и онлайн. За щастие го опитах и клетките ми веднага отново резонираха с прекрасния си глас, както външно, така и вътрешно. "
Кирстен, 47 г., Участник Курс на дишане
Дихателен курс за напреднали учащи се: „Повече връзка, спокойствие и яснота“ (14 дни)
Вече сте имали опит със съзнателно дишане и бихте искали допълнително да повишите качеството си на живот с него: насочете вниманието си по-лесно навътре, излезте от мисленето и усилията и намерете мир. Дишайте нежно и дълбоко и оставете енергията си да тече мощно. Съзнателно възприемайте стресовите чувства, излезте от съпротивата и се научете да се доверявате на себе си.
Четвъртък вечер: 18:30 - 20:00 ч. На всеки 14 дни
08/10/2020 до 10/12/2020 (5 дати)
Курсът няма да се проведе по време на есенната ваканция (15/22 октомври 2010 г.).
Този курс е напълно резервиран. Следващият курс за напреднали започва през 2021 година.
Разходи: 165, - с ДДС.
РЕГИСТРАЦИЯ: по имейл на [email protected]
Щастлив съм да отговоря по телефона на вашите въпроси относно курсовете.
„Съзнателното изживяване и усещане на дъха ми даде ново качество на дишането и в ежедневието!“