Диетолозите предупреждават
Последен час
16:16 - Огромен траур в Румъния! Ученикът на отец Арсения Бока почина. Гигант на православието
15:51 - Бомбата на деня! Известен лекар, разкрития след трагедията в Неам
15:31 - Огромен траур в Румъния! Установено е кой е загинал при пожара в Пиатра Неам
15:08 - Национален сигнал! Трагедията, която може да се случи по всяко време в Румъния: По принцип това е реална опасност
14:47 - Кен Ху, вицепрезидент на Huawei: 5G генерира добавена стойност за индустриите и нови възможности за растеж
14:41 - Пореден опустошителен пожар в Румъния! Колко души загинаха в неделя
14:35 - Огромната сума, хвърлена в играта от Берлин в подкрепа на германските компании. Германия ще вземе сериозни заеми за тази цел
14:18 - Доналд Тръмп подпалва цялата планета: Какво би могъл да направи бившият президент на САЩ
Става дума за любим зеленчук на румънците: картофи. Според предупрежденията, издадени от диетолозите, то не трябва да присъства в менюто на тези, които страдат от проблеми с теглото, дори ако са варени, пържени или печени, според playtech.ro
Истински калорични бомби
Диетологът Ева Йоржан обясни, че сладките картофи трябва да се избягват, особено ако се спазва диета.
„Картофът е един от най-консумираните зеленчуци, но има много калории. Два варени или печени картофа могат да съдържат до 200 калории. Ако правим пюре, това не означава, че се храним диетично, ако добавим мляко или масло за вкус. Освен това, ако пържите картофи, имате истинска калорична бомба, независимо дали ги ядете обикновени или със пържола.
Картофите са полезни за тялото, но ако искате да отслабнете, трябва да ги ядете естествено, варени във вода, след като сте ги почистили. Но избягвайте сладките картофи, които са толкова популярни напоследък. Те са почти два пъти повече калории от нормалните. Царевицата също има 150 калории. Здравословно е и много хора го ядат просто варено или като гарнитура. Трябва обаче да се избягва при диетата “, предаде диетологът Ева Йортан.
Друг опасен зеленчук
Диетологът също предупреждава, че не само картофите ви напълняват. Според него трябва да обърнем внимание на всички нишестени зеленчуци, защото „100 грама боб имат почти 200 калории“.
„Фасулът има много предимства, но има и много калории. 100 грама боб има почти 200 калории.
Ако ядете бобена супа, била тя безмесна или на гладно, удвоете броя на калориите, защото освен боб обикновено се добавят и други зеленчуци. Битият боб е добър, но само с малко чесън, без пържен лук. Фасулът също дава газ и затова трябва да се консумира по обяд, а не вечер, когато храносмилането се забави ", добави диетологът.
Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook