Диетолози 3 храни, които не трябва да се ядат
Обезмаслени или частично обезмаслени храни
Те са много изкусителни от калорична гледна точка, но за диетолозите това са храни, които нямат смисъл. Най-добрият пример, който дават, е фъстъченото масло без мазнини. Оригиналният продукт е много по-здравословен, тъй като фъстъците имат здравословни мазнини (мононенаситени), които се отстраняват и заместват със захар. Съвети на диетолозите? Никога не избирайте модифицирани храни по никакъв начин.
Богати на фибри протеинови блокчета
Фибрите са много здравословни и важни за нашето здраве. Според проучване от 2012 г., яденето на фибри намалява холестерола в кръвта, предотвратява запек и ви помага да отслабнете. Той се намира естествено в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, но много хора предпочитат да изберат директно фибробар - той е вкусен, засищащ и много удобен.
Но има малък проблем - фибробарът има твърде много захар за хранителните ползи, които предлага. Предпочитате да ядете ябълка - тя е по-здравословна и по-евтина.
Кафе специалитети
Едно просто, черно кафе има десетки ползи за тялото. Научно е доказано, че едно кафе на ден намалява риска от инфаркт, диабет или инфекции. За съжаление съставките, които се добавят за приготвяне на някои специалитети, не са точно здравословни - през повечето време те съдържат много мазни млечни продукти или сиропи. С други думи, те са пълни с калории, които с течение на времето водят до угояване.