Диетологът, Сербан Дамян „Няма най-добрата диета

Диетологът Сербан Дамян ни показва какво трябва да направим, за да отслабнем здравословно.

Няма „най-добра загуба на тегло“, но промени в начина на живот, които водят до загуба на тегло. Разбира се, това включва диетата, но не в класическия смисъл на "лек" или "диета", която налага строги правила, общовалидни.

дамян

Препоръчвам да ядете протеини при всяко хранене, малки порции, голямо количество диетични фибри, а физическата активност също играе важна роля. Друг вариант: когато бягаме, заместването на хранене (като протеинови блокчета или шейкове, но също така и с ниско съдържание на калории) с напитка без захар и плодове или нискомаслено кисело мляко осигуряват необходимите хранителни вещества и енергия до следващото таблица. ”, казва специалистът, цитиран от antena3.ro.

Той също така обясни ролята на диетолога в процеса на отслабване.

„Диетологът е специалистът, подготвен да направи правилна оценка на здравето, състава на тялото, диетата и целите, за да може след това да даде конкретни препоръки на всеки пациент, за да балансира телесното си тегло. Това е нещо като еквивалент на спортен треньор, само че в този случай „играта“ е храненето. “.