Диетологът препоръча на една жена да направи тези 3 прости неща и отслабна с 60 килограма

Всички знаем, че отслабването не е лесна задача, защото изисква дисциплина, решителност и концентрация. Въпреки това, 37-годишната Аманда "Манди" Ууд откри три неща, които я направиха толкова отслабнала, че успя да отслабне с 68 килограма само за 2 години.

една

Манди започва своята трансформация през есента на 2015 г., след като през цялото време започва да се чувства невидима и уморена. По това време жената тежи 170 килограма и носи размер 28. Аманда чувства, че е време да се преоблече и се консултира с диетолог, който й помага да балансира диетата си, като определя подходящите порции, приема на калории, както и предлагане на съвети за започване на по-здравословен живот. „Целта ми е да се храня балансирано, което за мен означава да се опитам да се уверя, че получавам 35% от въглехидратните си калории, 25% от мастните си калории и 40% от протеиновите си калории“, каза Ууд пред PopSugar.

Втората стъпка беше да спортувате. След няколко неуспешни опита във фитнеса, той в крайна сметка се сдоби с личен треньор, което Манди признава, че е голяма инвестиция. „Сега ходенето на фитнес е един от любимите ми периоди от седмицата“.

Аманда казва, че ключовият момент на нейното пътуване е намирането на баланс и поставянето на разумни цели. „С 2 килограма се справя много по-лесно, отколкото с 90“. обяснява тя. И накрая, тя насърчава хората да се чувстват добре със себе си, защото никой не е перфектен, казвайки: "Просто не се отказвайте!".