Диетологът Михаела Билич препоръчва на хората, които искат да отслабнат, да забравят за закуската
В интервю диетологът Михаела Билич се обърна към чувствителна тема, като препоръча на хората, които искат да отслабнат, да заменят закуската с лате и да отложат храненето до обяд.
„Знам, ще кажете, че трябва да закусваме, това е най-важното хранене за деня. Е, нещата се промениха. Нашето тяло е в абсурдна ситуация: получава храна, когато не иска, само защото има нужда. Той се игнорира, когато иска нещо, и е сигурен, че не отслабва ”, каза тя.
Той също така посочи, че закуската не трябва да се счита за задължително хранене.
„Нуждата от закуска може да има научни аргументи с едно условие: да бъдеш гладен! Яденето сутрин се препоръчва за деца, хора, които ще упражняват/физическа работа, но не и за тези, които искат да отслабнат. Когато искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Тогава какъв е смисълът да започнете деня си да "харчите" за малкото калории, които имате в бюджета си, когато ви очаква дълъг ден на въздържание, в който със сигурност ще сте гладни? ", Обясни диетологът.
Така че, според Михаела Билич, хората, които искат да отслабнат, трябва да ядат само когато са гладни или да следват 3-5-те хранения на ден, строго препоръчани от повечето диети.