Диетологът Лигия Александреску намери перфектната рецепта за последните дни на гладуване „Разтопено
Диетологът Лигия Александреску предлага основни съвети за румънците, които искат да постит. Източник на снимка: Заснемане на антена 1
Диетологът Лигия Александреску намери няколко отлични рецепти за последните дни на гладуването, защото тази седмица е най-ограничителната по отношение на храната.
Диетолог Лигия Александреску, идеи за храна за последните дни на гладуване
Диетологът твърди, че има много алтернативи на кулинарните препарати, които консумираме ежедневно, като дава няколко примера за тези, които остават без идеи през този период.
Най-важните гладни дни, от които вярващите вземат предвид святостта, те са в понеделник, сряда и петък, много от румънците дори постят.
Александреску предлага само добра рецепта, за да направи работата по-поносима: „Независимо дали става въпрос за разбит боб, разбира се без пържене, без олио, без пържен лук, просто разтопен в доматен сос и с много зеленина. Леща, хумус могат да бъдат опции за закуска. Тоест тези зеленчукови пасти, добавени върху ръжен хляб, не повече от 60 грама. ".
Преработените храни съдържат много наситени мазнини
„Гъбите също са добър източник на протеини и желязо през този период. Супи, супи от такива местни зеленчуци, които сега са на пазарите ", диетологът каза още за kfetele.ro.
Тя също така казва, че през това време е много добре да се хидратира правилно. Специалистът препоръчва чайове без захар, лимонади и колкото се може повече вода.
Диетологът също така съветва румънците да се откажат поне тази седмица от ултрапреработени продукти на пазара, особено колбаси, пълни с багрила и други Е, вредни за тялото.
"Също така, морето не би купило храни, които са силно преработени, съдържат много наситени мазнини, съдържат много сол, което води до високо задържане на вода и също така намалява имунитета, казва текущо клинично проучване", препоръчва Лигия Александреску.
Така че, според съвета на диетолога, можем да постим без проблеми, ако знаем как да изберем най-вкусните варианти за храна, които могат да бъдат най-здравословните.