Диетолог за това, което трябва да знаете за кето диетата - Здраве 2021
Кето диета: организация, разходи за хранителни стоки и отслабване + приятел | ХРАНИТЕЛЕН ОПИТ И СЪВЕТИ (януари 2021 г.).
Диетата, разработена през 20-те години на миналия век за лечение на деца с епилепсия, внезапно е в ярост. Кетогенната диета или „кето диета“ получиха одобрение от знаменитост, дори спортистите вземат шансовете си.
Кето диетата е една от поредицата модни диети с ниско съдържание на въглехидрати, които включват диетата на Аткинс, диетата на Саут Бийч и зоната. Има стотици хора, които продават планове за кетогенна диета онлайн и в социалните медии, с големи обещания по отношение на очакваните резултати.
Кето диетата получи името си от факта, че кетоните са източникът на енергия, която тялото използва за изгаряне на мазнини. Кетоните се произвеждат при загуба на тегло, независимо от вида на диетата, на която сте. Така че всъщност всеки, който отслабва, е на кето диета.
Няма значение дали тялото ви изгаря мазнини от съществуващите ви магазини или от яденето с високо съдържание на мазнини, което току-що сте яли. А производството на кетони не означава непременно, че изгаряте телесни мазнини. Така че, когато кето диетата добавя мазнини към нечия диета чрез кафе или кокосово масло, тя се изгаря за гориво, вместо за телесни мазнини, побеждавайки целта.
Чрез добавяне на мазнини към диетата, вашият енергиен баланс ще остане положителен, независимо от горивото (въглехидрати, мазнини или протеини), което ще насърчи наддаването на тегло, както децата на кетогенната диета показват, когато напълнеят показват, че „те произвеждат кетони.
Друга мода?
Индуцирането на кетоза - естествено състояние за организма, което е почти изцяло подхранвано от мазнини - в терапевтичните диети е умение, което изисква внимателно наблюдение на диетолог в специализирана клиника. Това е така, защото диетата не е балансирана и може лесно да доведе до недостиг на хранителни вещества, гадене, повръщане, главоболие, умора, световъртеж, безсъние, лоша поносимост към упражненията и запек - понякога наричан кетон.