Диетолог Това са десетте най-добри диети

Според института Робърт Кох (RKI) почти 70 процента от мъжете и почти 60 процента от жените в Германия се считат за наднормено тегло (ИТМ 25 или по-високо). Затова не е чудно, че диетите не излизат от мода. И докладите за текущите проучвания за отслабване също не спират. Ето двата най-нови:

Още диети

Диетична поредица, част 2 Каква полза от лунната диета, сурова храна и сътрудничество.?

Диетичен тест част 3 с ниско съдържание на мазнини, BCM метод - какъв е смисълът?

Диетичен тест част 4 Шоколадова диета, чипс диета, FDH - какъв е смисълът?

В теста каква полза има диетата с ябълков оцет?

1. Ако останете спокойни по време на диета и спите поне шест до осем часа, ще загубите повече килограми. Това съобщава „Apotheken Umschau“, цитирайки проучване на американската здравна компания Kaiser Permanente с 500 участници.

2. Ако искате да отслабнете успешно и трайно, трябва да се научите да приемате тялото си. Звучи парадоксално, но едногодишно диетично проучване върху 239 жени с наднормено тегло показва това. Тестваните лица, които са получавали терапия за подобряване на информираността на тялото си, са установили, че е по-лесно да се хранят дисциплинирано. Средно те отслабват три пъти повече от участниците, които получават само съвети за нискокалорична диета.

Обобщено: Намерете нещо красиво в тялото си и спете осем часа на нощ - тогава имате най-добрите условия да преминете мотивирано през диетата си.

Но коя е най-добрата диета за мен? Диета на Бриджит, наблюдатели на тегло, Аткинс, тънък бърз? Диетичният консултант Свен-Дейвид Мюлер състави и оцени десетте най-добри диети за BILD.de:

Експертна проверка

Прочетете в нашия голям архив за диети кои други диети все още се предлагат и какъв опит са имали тестерите с тях:

---