Диетолог Париж Аспектът на физическата активност В какво харчим като енергиен диетолог

Доктор - Хранене Париж 16

Д-р Corinne Chicheportiche-Ayache, диетолог в Париж 16-ти район обяснява значението и аспектите на физическата активност при контрола на теглото, но също така и при метаболитните заболявания.
физическата

Кой не е чувал от околните съобщения като

„Ако искате да отслабнете, спортувайте ! " ?

Няколко въпроса се появяват редовно при консултации зад това познато разпореждане:

  1. Какво е спортът на първо място? ?
  2. Занимаването със спорт ви кара да отслабнете ?
  3. Как спортът ви помага да отслабнете ?
  4. И освен да контролирам теглото си, какви са ползите? ?
  5. Ако никога не съм спортувал (или много отдавна), как да се занимавам ?

Ето няколко реда от това, което е важно да запомните за връзката между физическата активност и контрола на теглото по-специално, но също така и нашето здраве и нашето благосъстояние като цяло.

Ето защо е важно да запомните, че всеки може да повиши нивото си на физическа активност като част от ежедневните си дейности; практикуването на спорт остава разбира се най-полезно. Противно на общоприетото схващане, дори физическо упражнение, разделено на почивки, носи полза и следователно не защото не правим 40 минути гребане, не бива да се прави ... например в режим 2X20 минути !

  1. Занимаването със спорт ви кара да отслабнете ?

Заниманието със спорт само по себе си не ви кара да отслабвате. От друга страна, той ясно демонстрира своята ефективност, като допринася за стабилизирането на отслабването чрез подход, включващ диетичния компонент и съсредоточен върху хранителното поведение. Понякога може дори да увеличи телесното тегло чрез увеличаване на мускулната маса (чиста маса) за сметка на мастната маса. Но ако напълним, полезно ли е? Да и недвусмислено: работи за цялостното ви здраве. Признато е, че практикуването на физическа активност, съответстващо на изразходването на 2000 до 2500 калории на седмица, помага за предотвратяване на наддаването на тегло.