Диетолог ни обяснява какво; е метаболизъм и това ще промени връзката ви с
Ако искате да контролирате теглото си, това е най-добрият ключ
Имайте добър метаболизъм, засили своя метаболизъм. когато се стремите да водите здравословен начин на живот и да контролирате теглото си, концепцията за метаболизма често се случва на масата - и в търсенията с Google, без непременно да се разбират тънкостите. Метаболизмът, какво е всъщност ? За какво говорим, когато говорим за метаболизъм и защо е важно да имаме функциониращ метаболизъм? Зададохме въпроса за треньорката по хранене Maïa Baudelaire и това, което тя ни каза, може да промени вашето виждане за това как работи тялото ви и начина, по който го снабдявате с енергия.
Какво е метаболизъм ?
Терминът метаболизъм често се използва самостоятелно, но той винаги е имплицитно придружен от понятието въз основа: базален метаболизъм, наричан още базален метаболизъм или MB за близки приятели. Базалният метаболизъм е просто енергийният разход на тялото ни, когато то е в покой, в ситуация на спокойствие. По всяко време, дори когато тялото ни е неподвижно, тялото ни изразходва калории, за да функционира правилно: дишането изисква енергия, сърцето също, както и функционирането на органите също. В тялото тя изпомпва енергията преди всичко на органите, мускулите, костите, течностите, кожата: това се нарича чиста телесна маса.
"Базалният метаболизъм съответства на 70% от дневните ни енергийни разходи", добавя диетологът Мая Бодлер, а останалата част съответства на енергията, изразходвана от физическа активност и храносмилане. За да може тялото да поеме основните си жизнени функции, е необходимо да му осигурите минимум калории; в противен случай поставя тялото в ситуация на стрес и защита.