Диетолог на знаменитости разглежда по-отблизо диетата на Джен Анистън
Бележка на редактора: Диетата на Дженифър Анистън наскоро предизвика раздвижване (в интернет и тук на нашия сайт), след като актрисата разкри какво яде всяка седмица в интервю за Ел. След като докладвахме за това, получихме отзиви от читатели, които посочиха легитимния хранителен фактор в здравословния, но разбира се, план за хранене без шоколадови торти на Джен. Един замислен читател написа: Иронията на всичко това е, че диетата на Дженифър Анистън трябва да бъде диетата MODEL - яденето на колкото се може повече зеленчуци, получаването на достатъчно протеини и ограничаването на „индулгенциите“ като силно преработени захари. опаковани боклуци без хранителна стойност. Чуваме ви, фински + съчитатели и искахме да преразгледаме темата.
Говорихме с известния диетолог и диетолог Лиза ДеФацио, за да обсъдим диетата на Джен Анистън. Звездата винаги е била в съзнание за здравето, но трябва ли да продължите напред и да скочите на пистата "Планът за хранене на Джен"? Приготвихме DeFazio на здравословно хранене и подробности за диетата на актрисата, за да видим дали това е постижимо за простосмъртните като нас. Разбихме какво работи, кое не и какво можете да направите, за да направите собствената си диета още по-добра.
ЗАКУСКА
Джен обикновено започва деня си с топла лимонова вода (DeFazio казва, че това действа като заместител на кафето, за да стимулира храносмилането), шейк или авокадо и яйца с кокосово масло. „Приготвянето на смути за закуска става бързо и лесно, особено когато не сте толкова гладни“, казва DeFazio. Тя препоръчва обилно здравословно смути, приготвено от бадемово мляко, бадемово масло и протеин на прах като суроватка.
Що се отнася до авокадото и яйцата? Докато DeFazio казва, че това хранене дава на Джен добри здравословни мазнини и протеини, определено можете да добавите въглехидрати, за да предпазите сутрешните хапки. „Ако имате само яйца от авокадо и без въглехидрати, сутрин ще сте по-гладни, отколкото ако сте имали [нещо като овесени ядки]“, обяснява тя. За да отстрани това, DeFazio предлага просто да добавите парче пълнозърнест препечен хляб или овесена каша, любимо на Jen, за да направите вълшебната тройка: въглехидрати, протеини + здравословна мазнина.
Алтернативното бреки на Джен е „надуто мюсли от просо с банан или овесени ядки с белтък, който се разбива накрая“.
Според DeFazio зърно като надут ориз е добър източник на фибри, но овесените ядки все още са тяхната препоръка. "Държи те здраво, но не е прекалено подут, като багел."
Бонус: продължавайте нещата, преди да излезете, като опитате нашите сърдечни рецепти с овесени ядки или добавите плодове или дори малко кафява захар към вашата овесена купа. Gals в движение винаги могат да избират незабавни опции. „Занесете го в офиса или останете на бюрото си и просто добавете топла вода, докато проверявате имейла си.“
ОБЯДВАМ
Джен има рутинна обяд, тъй като приятелите й печелеха пари
