Диетолог класира най-популярните диети от; Австралия - Живей здравословно
Интернет е чудесен, но с толкова много информация можете да се почувствате претоварени и понякога е трудно да разберете коя е правилната и грешната информация. Това важи и за доброто хранене, затова помолихме диетолога Мелиса Майер да ни каже какво мисли за някои от най-търсените диети на Google.
Потърсете в Google думата „диета“ и ще получите над милиард резултати за милисекунди (да, милиард с „b“). Явно нямате нужда да ви казвам, че светът е обсебен от това, което ядат и как се хранят.
Но това, че вашият любим уелнес гуру, личен треньор или съсед се кълне в определен начин на хранене, не означава, че е добре за вас.
Всъщност вероятно е точно обратното. Така че, за да поставя рекорда направо, ето моето одобрено от диетолозите класиране на петте най-търсени диети в Google, най-доброто до най-лошото.
Харесвайте това, което виждате? Абонирайте се за нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.
1. Прекъсващо гладуване
Това е много в пресата, но за разлика от по-голямата част от модните диети, тази всъщност има научни крака, на които да се опре.
По същество диктува периодичното гладуване кога отколкото Какво ядеш, което в моите книги набира големи точки, защото това е по-скоро промяна в начина на живот, отколкото прекалено ограничаваща диета.
Въпреки че не е за всеки и може да е малко неудобно (#hangriness е реално), периодичното гладуване е свързано с всичко - от загуба на тегло до подобрено метаболитно здраве и дори по-здравословно черво. Може би си заслужава да опитате, ако мислите за загуба на килограми.
2. Глобална диета за отслабване
Първоначално от Великобритания, тази диета се популяризира като гъвкав начин за отслабване, за който никога не се чувствате гладен. Световната диета за отслабване се основава слабо на диетичните указания - запасете се с пълноценни хранителни продукти и от време на време се наслаждавайте умерено на лакомства.