Диетолог Елена соломатин Правилното използване на мазнини насърчава загубата на тегло

С мазнините можете да отслабнете, казва диетологът Хелена соломатин. Специалистът казва какво количество от този продукт трябва да се консумира, че е от полза, но не и вреда.

Повечето хора седят на диета, знаейки, че здравословната диета и мазнините са несъвместими, защото те са почти сто процента мазнини. Но Елена Соломатин твърди, че дори можете да отслабнете с него, ако използвате продукта правилно и в точното количество. Според специалисти, сандвич, направен от пълнозърнест хляб със сланина и зеленчуци за дълго време задоволява глада, което насърчава загубата на тегло. Според него няма желание за нещо с високо съдържание на калории, като сладкиши. Не забравяйте, че самият този продукт е висококалоричен, така че запаленото за вас не си струва.

Елена Соломатин подчерта, че на ден можете да ядете 10-30 г мазнини. В това количество биологично активни вещества от порядъка на по-голям от този в маслото. Ако човек има висок холестерол в кръвта и има тенденция към наднормено тегло, той по-скоро трябва да се ограничи до 10 G от продукта, а за всички останали нормата е 30 G, което е желателно да се получи в няколко прости стъпки.

Преди това Dr. Александър Комаровски развенча широко разпространения мит за способността на боровинката да възстановява зрението.

---