Диетите знаят всичко за опасностите от диетите
Актуализирано на 02.04.2019 от Bérangère Barataud
Почти 60% от жените и 44% от мъжете биха искали да тежат по-малко. Мнозина вече са предприели една или дори няколко диети с надеждата да загубят килограмите, които смятат за излишни. С, ключът, впечатляващ брой рецидиви: най-малко 90%! Освен че често са трудни и разочароващи, повечето диети са и много нездравословни. Преглед на опасностите, които могат да представляват ...
Принципът на диетата
Целта на диетата е да отслабнете чрез промени в диетата. Тази "модификация" може да приеме различни и разнообразни форми: премахване на една или повече категории храни, поддържане на една категория храни или дори пълно премахване на храна. Тези нарушения в баланса на храната могат да доведат до дефицити и здравословни проблеми и могат да се влошат от факта, че не е възможно да се прецени колко дълго и колко често човек ще диети.
Диети и опасности за здравето
Важно е да осъзнаете, че диетите могат да имат сериозно въздействие върху организма, особено след като много хора, които се занимават с диети за отслабване, не се нуждаят от тях по здравословни причини.
Нарушаване на тялото
В мускулите и костите
По време на загуба на тегло, независимо от избраната диета, загубата на мастна маса винаги е придружена от загуба на мускули и кости и следователно от отслабване на човека. Така че, за 10% загуба на тегло, ние губим средно 1 до 2% от костната минерална плътност. Освен това, когато човекът възвърне изгубените килограми, по-голямата част от мазнините ще бъдат взети обратно.
На нивото на храносмилателната система
Много диети не осигуряват достатъчно фибри, което води до проблеми с транзита и повишен риск от рак на дебелото черво. Много нискокалоричните диети могат да причинят възпаление и камъни в жлъчката.
На нивото на сърцето
Диетите, особено когато са с много ниско съдържание на калории, водят до значителен дефицит на много хранителни вещества, но също така и нарушения на сърдечния ритъм и дори внезапна смърт. Такъв е случаят и с диетите, които осигуряват на организма излишна сол, увеличавайки риска от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.