Диетите за премахване на захарите не са ефективни

НОВИНИ ВЪПРОС

Диетите за отслабване се завръщат на кориците и в рекламите. Изтласкването на захарта не е ефективно. По-добре да балансирате приема на въглехидрати и протеини.

    Ключови думи:
  • диета
  • хранене
  • храна
  • захар

Нискокалорични, високо протеинови, изключващи диети ... Лятото се завръща и диетите за отслабване с него. Но ограничаването на приема на захар не е идеалното решение. Напротив, диета с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати подобрява метаболитното здраве, според проучване на мишки, публикувано в Cell Reports.

премахване

За 8 седмици 90 мишки бяха поставени на различни диети. Някои имаха неограничен достъп до храна. Други бяха ограничени до 40% от първата диета. Третата група трябваше да се задоволи с храни, съдържащи 20% мазнини и същия брой калории на грам. В първия случай бяха оценени три варианта: диета с ниско съдържание на протеини с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и въглехидрати или високо съдържание на протеини с ниско съдържание на въглехидрати.

Оптимизирайте глюкозния толеранс

Що се отнася до загуба на тегло, нискокалоричната диета дава най-добри резултати. Но ако разгледаме другите алтернативи, по-добре е да ядете колкото искате, като същевременно ограничавате протеините и увеличавате броя на въглехидратите. Това решение ограничава наддаването на тегло, оптимизира производството на инсулин, толерантността към глюкозата и намалява холестерола.