Диетите са храни за угояване! Само портфейлът става по-тънък Network Health Health - Guide to

Съдържание на статията

Независимо дали след ваканция, в очакване на празниците или след празниците, мотото на много жени е отново и отново: Вземете най-новата диета, искам да стана слаба и красива без никакви усилия. Искате ли да свалите няколко килограма (отново)? След това забравете за Dr. Дюкан, слаб сън или хип-диета за „събиране на гимназията“ с фактор знаменитост - комбинирането на храна е в миналото: „Отделете си диетата“ е най-новата тенденция към отслабване!

Станете необвързани - защото изследователите от Хайделберг са открили, че „връзките ви правят по-дебели“. Въпреки че това проучване е реално, шегите настрана, ако сериозно обмисляте диета, диетите ви затлъстяват и се разболяват и те могат да доведат до хранителни разстройства. Никой вече не се съмнява в това. Особено не жените, които изпитват йо-йо ефекта върху собствените си тела.

Всички лечения за отслабване имат едно общо нещо: големи обещания, без ефект. Защото всяка диета с изкуствен глад, независимо колко бляскава или научно рекламирана, работи на същия принцип: диетите трябва да ядат по-малко от необходимото, за да може тялото да изразходва запасите си.

Тези, които искат да отслабнат, се държат на кратък калориен каишка, така че загубата на тегло се налага чрез изкуствена диета с глад. На този етап от „отрицателния енергиен баланс“ отслабвате. Но трудното наследство следва веднага: Когато жената „се храни нормално както преди“ след диетата, тогава тялото възвръща естественото си тегло - плюс няколко допълнителни килограма като резерв. И следващата диета е неизбежна, йо-йо ефектът включва всичко.

Диетите са вредни за онемяването на хората

Причините за ефекта на угояване при диетите вече са известни - липсата на храна задейства собствената „енергоспестяваща програма“ на организма, което води до йо-йо ефект: след временната диета нормалните до повишени хранителни навици бързо връщат пресни килограми мазнини. Изследователи от университета в Мелбърн току-що откриха, че дори една година след диетата хормоните продължават да програмират тялото да „гладува и да наддава“. Една година след диетата за отслабване, участниците в теста за диета също усещаха усещането „гладен съм“ още по-силно.

В допълнение, постоянните възходи и спадове на тегло са всичко друго, но не и разходка в парка за стресираното от диетата тяло: Много лекове за отслабване могат не само да ви напълнят, но и да ви разболеят. Но това не представлява особен интерес за търговията с килограми, защото диетите са пазар на милиарди евро (годишно), на който се играят желанията и надеждите на много жени.

Но: Ако някоя от предишните диети за отслабване ви караше да отслабвате постоянно, тогава нямаше да има нови диети на всеки няколко месеца. Това показва: Диетите са безполезни. С изключение на доставчиците, които винаги могат да рекламират нови обезмасляващи лекове, защото предишните направиха диетите още по-дебели. Толкова е лесно да получите вашата целева група.

Всъщност всяка жена вече трябва да е ясна поради непрекъснатите нови "революционни диети": Нещо не е наред тук. Ето защо, в името на вашето здраве, не позволявайте да бъдете примамени с несъстоятелни обещания за отслабване - дори от предстоящите диети с тенденции през 2012 г., защото това са само старите неуспехи в нова маска (принцип на единица: отрицателен енергиен баланс, останалото е маркетингова стратегия за повишаване на надеждата). Поради тези причини човек трябва неумолимо да поставя под въпрос обезмасляващия си проект, преди да се справи с „житейската задача да отслабне“.

"Защо съм толкова тежък?"

Най-важният въпрос, който всеки здрави Жените, които искат да отслабнат, трябва да отговорят честно: „Защо съм толкова тежък?“ Често не биологично необходимата храна за поддържане на живота е причината за излишните килограми, а проблемите в ежедневието водят до храна без глад. Например, ако закусвате от добре установена рутина, защото трябва да е толкова здравословна. Или да натъпкате вкусотии в себе си от скука, разочарование или самота. Също така „борба“ със стреса с лакомия - всичко това е храна без глад.

Следващият въпрос тук е „Защо ям, когато не съм наистина гладен?“ Така че бъдете внимателни, когато ядете, и разкрийте причините за тази „компенсаторна“ храна, „хранеща душата“. Преди дори да помислите за диета, разпознайте първо тези тригери.

Огледалце огледалце на стената …

За да разберете тези причини, ви е необходима много смелост - смелостта за безмилостен самоанализ. Застанете пред огледалото и се запитайте без срам или срам: Къде е стресът, къде е скуката, къде са рутините, които ме карат да ям, без да съм гладен? Защо се нахраних с емоционална броня, направена от мазнини? Кога и защо утешавам душата си с храна?

Оттам трябва да започнете, защото това е, което започва с вас - неестествени килограми. Премахнете тези причини за ядене без глад и някои „компенсаторни килограми на душевния баласт“ със сигурност ще изчезнат сами - може би тялото ви тогава дори ще достигне „зададената точка“: Това е неговото лично тегло, което се определя в голяма степен от гените. Вашето тяло защитава това индивидуално идеално тегло.

Можете ли да направите хрътка от санбернар?

По-специално жените, които са видимо физически доволни от зададената им точка и въпреки това искат да отслабнат, трябва да се запитат „защо?“ И да са наясно с последствията: Например, ако искате да гладувате от естествената си точка по визуални причини, например за да се доближите до изкуственото тяло, идеал на нашето общество, след това се пригответе за цяла борба срещу собственото си тяло. Той ще се защити с всички средства срещу принудителното намаляване на комфортното си тегло и в даден момент ще използва шанса си да „измъчи глада и хранителните оргии“, за да си възвърне старото, естествено тегло (малко по малко). Отслабването е като война срещу собственото си телесно тегло. „Това е като стогодишна война за жените“, каза научният директор на Watchers през 2009 г. И не само това: „Диетите са пътят към затлъстяването“, предупреди председателят на Германското общество за хранителни разстройства.

Затова решението за обявяване на война на естествените килограми трябва да бъде внимателно обмислено - в името на вашето собствено здраве. Защото живееш само веднъж. Ако искате да научите повече за това, което всъщност означава „твърде дебел“, прочетете тук.

Уве Ноп (39) е квалифициран диетолог и работи като експерт по комуникации в хранителната, медицинската и фармацевтичната индустрия в продължение на дванадесет години.

В основата на неговата книга „Глад и похот“ е оценката на над 300 текущи, международни резултати от проучвания от 2007 до 2011 година.

За да разбере дали хората все още знаят колко са гладни или са "загубили достъп до чувството на глад", както спекулира DGE, Knop стартира онлайн проучване.

В допълнение, Knop ежедневно оценява най-новите хранителни проучвания на facebook сайта Culinary Body Intelligence.

Уве Ноп
Пощенска кутия 1166
65701 Hofheim a.Ts.
Телефон: 069/1707 1735
Имейл: [email protected]
Уебсайт: www.echte-esser.de

И какъв е вашият опит с диетите? Можете ли да се съгласите с автора? След това ни кажете какво мислите в коментар!

---