Диетите с ниско съдържание на въглехидрати помагат на хората да живеят по-дълго, но само ако
Ако планирате диета с ниско съдържание на въглехидрати, би трябвало да е по-лесно да олекотите месото, експерти също дадоха съвет в четвъртък.
Две проучвания показват, че хората, които заместват нишестените храни с растителни протеини като ядки и бобови растения, живеят по-дълго от говеждо, свинско или дори пилешко.
Коя е най-добрата диета за отслабване? Експерт претегля
„Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, които заместват въглехидратите с протеини или мазнини, са широко разпространени като популярност като стратегия за здраве и отслабване“, каза д-р Бригъм, д-р Сара Зайделман и Болническата женска болница. Нашите данни обаче показват, че нисковъглехидратната диета от животински произход, разпространена в Северна Америка и Европа, може да има по-кратък живот и трябва да се избягва. "
Екипът също установи, че умереността е най-важна. Тези, които консумират умерени количества въглехидрати, живеят по-дълго от тези, които не ядат почти нищо, или тези, които консумират предимно въглехидрати.
Логично е, Андрю Менте и Салим Юсуф от Канадския институт за изследване на общественото здраве, които не са участвали в изследването, медицинското списание Lancet Public Health.
„Това би довело до общо балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, варива, пълнозърнести храни, ядки, риба, млечни продукти и непреработено месо - в умерени количества.“.