Диетите с ниско съдържание на мазнини не се справят по-добре от другите! Безплатното

Публикувано на 10-30-15 в 8:07 ч. - Актуализирано 10-30-15 в 12:38 ч

диетите

Диета с ниско съдържание на мазнини не ви кара да отслабвате в дългосрочен план, отколкото други диети за отслабване, според голямо проучване, което корелира анализите на 53 научни изследвания.

Няма "доказателства, които да препоръчват диети с ниско съдържание на мазнини", казва водещият автор д-р Deirdre Tobias (Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School, Бостън, Масачузетс, САЩ) въз основа на този анализ на 53 научни изследвания, обхващащи близо 70 000 възрастни от няколко държави.

„Науката не поддържа диети с ниско съдържание на мазнини като оптималната дългосрочна стратегия за отслабване“, казва той. Всъщност диетите с ниско съдържание на въглехидрати (захари и други сложни въглехидрати като нишесте от нишестени храни, бел. На редактора) позволяват по-голяма загуба на тегло от порядъка на 1 килограм, отколкото получената (360 грама) с диети с ниско съдържание на мазнини след една година, според тази работа, публикувана в петък в специализираното списание The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Спешно е да се разбере

Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават тревожно по целия свят, определянето на ефективни стратегии за контрол на теглото става критично.