Диетите с лошо настроение ви правят агресивни - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Диетите изискват самоконтрол. Това ви прави в лошо настроение и агресивни. Това е резултат от скорошно американско проучване. Не е задължително!
Всеки, който някога е бил на диета, знае колко много трябва да се наблюдавате отново и отново. Този постоянен самоконтрол е не само изтощителен, но и ви прави агресивни. Това установиха учените Дейвид Гал (Северозападният университет) и Уенди Лиу (Калифорнийския университет в Сан Диего) в своето изследване „Гневните ефекти на самоконтрола“. Проучването е публикувано в началото на 2011 г. в добре известния Journal of Consumer Research.
Резултати от проучването
Излизат на бял свят следните резултати: Самоконтролът, както се изисква при диета, кара хората да се държат по-агресивно към другите. Освен това те стават раздразнителни много по-бързо и се ядосват по-често. Отрицателните новини изглежда харесват повече хората в периоди на висок самоконтрол, отколкото положителните новини. Освен това тези хора по-скоро трябва да гледат филми, които са за отмъщение. В обобщение става ясно, че дългосрочното отказване води до по-лошо ежедневно отношение.
Трябва ли да е така?
При толкова много негативни странични ефекти възниква въпросът: трябва ли да бъде? Не, не е нужно! Решението е много просто: Стойте далеч от диетите, които изискват от вас да избягвате определени храни. Много по-здравословно и по-малко стресиращо е да се храните балансирано и разнообразно, вместо да се борите с диети.
Формулата за добро настроение
Има формула, за да бъдете стройни и винаги в добро настроение, дори без диета. Това гласи: адекватни порции, пресни плодове и зеленчуци, достатъчно пълнозърнести продукти, мляко и млечни продукти, понякога месо и риба, алкохол в умерени количества и редовни физически упражнения! За по-подробни инструкции вижте диетата FIT FOR FUN, най-добрата стратегия за отслабване. Ако количеството упражнения също е правилно, изобщо не е лошо да изядете парче шоколад или бургер. Спортът също ви поставя в наистина добро настроение. Това повдига общото настроение и вие автоматично се чувствате годни и привлекателни. Ако обаче барометърът на настроението някога спадне, можете лесно да се храните щастливо с определени храни.