Диетите по време на кърмене са табу!

По-специално в днешно време много майки имат натиск да възстановят теглото си веднага след раждането. Но това е опасно за новороденото. Тъй като отслабването може сериозно да засегне организма на бебето.

Ако приемът на калории е недостатъчен (напр. При диета), тялото попада обратно върху мастната тъкан, където се натрупват мастноразтворими замърсители. Те се разграждат по време на диета и се озовават в кърмата. Тези замърсители не разболяват бебето, но организмът им е силно стресиран.

Затова кърмещите майки трябва да ядат с 500 до 700 калории повече, отколкото преди раждането. След като спрете да кърмите, намаляването на калориите и упражненията отново са добре, за да се върнете към теглото си преди бременността.