Диетите объркват телата

За щастие все повече хора сега осъзнават, че радикалните диети не са точно най-добрият начин за отслабване. Такива диетични методи обикновено са последвани от прословутия йо-йо ефект. Една от причините за това е, че диетите абсолютно дисбалансират метаболизма на организма.

В момента Инго Фробьозе, ръководител на Центъра за здраве в Германския спортен университет в Кьолн, посочва, че диетите променят основната скорост на метаболизма в организма. Що се отнася до консумацията на калории, се прави разлика между основния и ефективния метаболизъм. Ефективният метаболизъм включва калории, които се изгарят чрез спорт или физическа работа, а основният метаболизъм е калории, необходими за поддържане на основните функции на тялото.

За жените средната базална скорост на метаболизма на ден е между 1200 и 1500 калории, а за мъжете е 1800 калории. Радикалните диети, при които приемът на калории от хранене е намален под тази основна консумация, сигнализират за извънредна ситуация за организма. Резултатът е, че основната скорост на метаболизма е намалена и тялото изгаря по-малко калории.

Така че можете да правите диета след диета, след като тялото е извън баланс, е трудно да отслабнете. Освен това нормалната храна след диетата бързо връща килограмите на ребрата. За да приведете тялото в равновесие или да го поддържате в баланс, тренировките и балансираната и редовна диета са от решаващо значение.

---