Диетите не заместват здравословната диета Ellviva

Д-р Томас Елрот подчертава няколко причини за неуспеха на диетата. Например има много Диетите са твърде трудоемки. Засегнатите продължиха само за кратко. Веднага щом се достигне желаното тегло, диетата се спира. "Това е сякаш семейният лекар ще спре да приема лекарства за кръвно налягане, когато с помощта на лекарството е зададено правилното кръвно налягане."

1. Избягвайте йо-йо ефекта

кръвно налягане

2. Не си поставяйте нереални цели

Хранителният психолог от Гьотинген вижда нереалистични цели, които мнозина поставят преди диета, втора важна причина за провала на много диети. Неуспехът е неизбежен, ако планирате да отслабнете с пет килограма на седмица, например: „Тъй като е много вероятно такива цели да бъдат пропуснати, мотивацията се срива и мерките, които са започнали, са напълно отменени“, обяснява доктор Елрот.

3. Променете трайно диетата си

Всеки, който иска да остане слаб след диета, може да го направи само с устойчива промяна в диетата и начина на живот. Според диетолога-психолог от Гьотинген има две основни причини за това: „Не всички причини за неуспех на диетата могат да бъдат избегнати. Нито един не може генетично предразположение друга, която вече се провежда от десетилетия Проява на неблагоприятни навици може да се промени по-късно. "

Специализираният портал за лекари „Springer Medicine“ предоставя пълната статия „Защо повечето диети се провалят в дългосрочен план?“ Като PDF файл, който може да се изтегли безплатно от сърцето безплатно