Цифрова диета топ аграр онлайн

Непрекъснато се чува, бръмчи и бръмчи. Германците отключват смартфоните си до 80 пъти на ден, за да проверят съобщенията. За някои това е първото нещо сутрин и последното нещо вечер. Причината: всяко ново съобщение и всяко „харесване“ действат като награда в мозъка.

кръвна група

Задвижван от смартфона? Много хора се дразнят от неограничената наличност. Но изключването за постоянно вече не е реалистична възможност за повечето хора. (Източник на изображението: Heil)

Но губещото време смартфон е толкова досадно за мнозина, че биха искали да го изключат напълно. Но това не е реалистично решение. Ако следвате дигиталната диета в продължение на няколко седмици, ще ви бъде по-лесно да ограничите ежедневната си консумация. Ето как се прави:

  • Вечерта, напр. Б. от 20 ч., Изключете! По-добре се озовете в удара. Реактивирайте стария будилник сутрин.
  • Изключете тонове и известия за натискане!
  • Смартфонът е табу по време на обяд и вечеря.
  • Погрижете се за всички въпроси по телефона в точно определено време. Иначе само спешното! Не забравяйте да информирате приятели.
  • Само телефонът z. Б. в кухнята, офиса, работилницата и конюшнята. Всекидневната и спалнята остават без смартфони.