Диетите на звездите на GoT
„Игра на тронове“: Ето как Емилия Кларк и Софи Търнър се държат слаби.
ПАЛЕОМЕТОДЪТ
За кого е добра:
Палео означава палеолит, палеолит. Идеята е да се храним така, както е било тогава, когато хората не са знаели за зърно, бобови растения или млечни продукти. Следователно диетата не съдържа храни, съдържащи глутен и всякакви изкуствени добавки. Също така е богато на микроелементи и протеини, тъй като в менюто има месо, риба и много зеленчуци. Подходяща за даден вид диета трябва да предотвратява затлъстяване и заболявания на начина на живот като диабет, сърдечно-съдови и автоимунни заболявания. Хората, които имат проблеми с щитовидната жлеза, също могат да се възползват от палео диетата. Бонус: червата са укрепени.
Ето как се прави:
Яжте Палео като Софи Търнър Актрисата от „Игра на тронове“ разчита на диета с ниско съдържание на въглехидрати от каменната ера. Плодовете с високо съдържание на захар са табу на линия. За целта тя използва зеленчуци с високо съдържание на фибри като спанак и карфиол, които укрепват червата. Всяко хранене се фокусира върху висококачествени протеини и мазнини (напр. Масла, органична риба). Всичко органична и чиста природа!
Съвет за начало:
За да се възползвате оптимално от диетата, се изисква много ноу-хау. Затова се консултирайте с експерта (напр. Диетолога), преди да започнете.
По-малко рестриктивната концепция за „чисто хранене“ от колегата от серията Емилия Кларк заема подобна линия. Всичко, което е необработено, т.е. „чисто“, е позволено на чинията. Актрисата залага предимно на висококачествена, прясна растителна храна, като зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Зеленчуците имат много по-малко калории от животните, което помага за баланса на калориите. Освен това зеленчуците са пълни с основни хранителни вещества, които стимулират метаболизма, придават сила и карат тена да блести.
ЧИСТО ХРАНЕНЕ
За кого е добре:
Минимуми за обяд, глад за храна, съхранение и няколко килограма твърде много? Отказът от преработена „нечиста“ храна носи енергия и хвърля килограми. В допълнение към добавките, непрекъснатото попълване на индустриалната захар вече не е необходимо. Постепенното премахване на захарта на тялото има ефект на всички нива, разкрасява тена, осигурява сила, прави ви стройни, предпазва от заболявания и се казва, че може да облекчи дори депресията.
Ето как се прави:
Храненето чисто като Емилия Кларк Дейнерис Таргариен разчита на метода на треньора си Джеймс Дуйган, който се смята за изобретател на чистото хранене. Подхожда умерено. Не е разрешено самобичуването, тъй като води само до прекратяване. Трябва обаче да избягвате всички токсични, изкуствени храни. Вместо индустриална захар и Ко, той предлага вкусни, здравословни алтернативи в своето ръководство (вдясно). Преди всичко трябва да се ядат много пресни, органични и оригинални храни.
Съвет за начало:
Ако искате да се храните чисто, не можете да избегнете готвенето сами. Организирайте седмицата си предварително за хранене, приготвяне на ястия и почистване на нездравословни неща.