Диетите карат хората да се чувстват неудобно в телата си - знания57
Повечето хора искат да живеят здравословно, но имат силен противник: сладка, мазна храна. Пекарни, кебап магазини и ресторанти са винаги наблизо. Изкушението дебне отвсякъде - и то не отстъпва, защото повечето тела вече не усещат, когато им е достатъчно. Интуицията е загубена по време на хранене. Гудрун Спроесер, здравен психолог от Университета в Констанц, изследва темата „Защо ядем това, което ядем“ от няколко години се провежда по емоционални причини. “Медиите и рекламата предават напълно различна информация. Хората трябва да ядат само много специфични неща, за да стават все по-жизнени, по-красиви и по-тънки.
Петдесет процента от жените са недоволни от телата си
Преди няколко десетилетия храната играеше съвсем друга роля. Гудрун Шпресер обяснява: „В миналото храненето беше по-свързано с удоволствието. Много хора днес го свързват с притеснения и притеснения, защото натискът да бъдеш слаб е много голям. Медиите са пълни с лудост за отслабване, което прави почти нормално спазването на диета, особено за жените. “Проучванията потвърждават, че половината от женското население е недоволно от телата си.
Защо способността за интуитивно хранене се е загубила при повечето хора? От една страна, вие сте постоянно изложени на изкусителни предложения за храна. От друга страна, вече не сте, когато сте гладни, а по-скоро подчинявате хранителното си поведение на фиксиран график. Работодателят или училищният звънец определят обедната почивка. Така че тренирате тялото си да сигнализира за необходимостта от храна в определени моменти. Освен това, когато човек е ядосан, самотен или отчаян, понякога се опитва да компенсира това с храна.
Диетите ви напълняват в дългосрочен план
В същото време много хора контролират много внимателно хранителното си поведение. Диетологът Никол Ягер заявява: „Изгубихме достъп до себе си, защото храната е постигнала статус, който е почти злонамерен и който не би трябвало да има. Тялото винаги наистина дава това, което би искало да има. Но ново проучване на университета в Констанц показва обратното. Gudrun Sproesser обяснява: "Разработихме скала за положително хранително поведение, която показва, че хората, които имат спокойна връзка с храната, средно дори се хранят по-здравословно, имат по-добри стойности на липидите в кръвта и са малко по-тънки."
Правилата и забраните не са инструменти за качване на вашето удобно тегло, а безсмислени задънени улици. Ето как го вижда Mareike Awe, съосновател на програмата за хранене intueat: „Основната причина хората да се чувстват неудобно в тялото си в дългосрочен план е диетата. Опитвате се да определите хранителното си поведение посредством външни правила и това унищожава здравословното ви отношение към сигналите на собственото ви тяло и доверието ви в тялото ви. “Истината е: диетите в дългосрочен план ви дебели. Източник: Welt Kompakt