Dietissimo - Вашият съюзник за отслабване и удоволствие; Немската диета
Последни статии
- Здравейте всички !
- Вашето дете има ли проблеми с концентрацията? ами ако беше храна?
- Методът за наблюдение на теглото за отслабване
- Работници в сряда: плодова салата
- Рецепта за ябълков пай
- Меню на седмицата: есен
- Имате плосък корем? Как да се направи?
- Пчелно млечице: открийте тази мощна храна
- Рецепта с пълнени миди на скара
- Храна след бременност?
- Станете локаво
- Гестационен диабет: диетата
- На диета: Имам право на нишестени храни?
- Отслабнете 1,5 кг през уикенда, докато ядете: картофи!
- 1001 добродетели на лимона
- Изборът на правилните храни в супермаркета: месо
- Диета за насърчаване на паметта
- Малка пролетна зеленчукова рецепта
- Да има плосък корем
- Рецепта за диабетици: бриоши
- Кифли с портокалови и шоколадови чипове (рецепта без захар)
- Храни, разрешени по време на отслабване
- Хранене на деца
- Таитянска диета
- Рецепта за крем Budwig според Д-р Катрин Кусмин
- Диетата "зелева супа"
- Типично меню за отслабване
- Методи за готвене
- Намалете холестерола си
- Прецизирайте силуета си: кой спорт да изберете?
- Микро диетата
- Отслабнете бързо
- Табуле
- Крем от кестени
- Диабетна диета
- Велуте от целина с морски дарове
- Тиквена супа с леща
- Меню тип бременна жена
- Супа от червен боб
- Отслабване след бременност
- Борба срещу задържането на вода
- Крем от агнешка салата
- Супа от зеленчуци и сирене
- Гъбена и пилешка супа
- Спортно и гурме меню
- Градинска супа с чесън
- Яжте добре, за да увеличите паметта си
- Супа от грах
- Ядки: неговите хранителни ползи
- Здравословен начин на живот за стабилизиране на теглото ви
Тази диета предполага, че храните се разделят на две категории: бедни храни и богати храни.
Брой средбогати храни:
* месо: говеждо, телешко, свинско, овнешко, карантия, кон, птици, дивеч
* риба: всички с изключение на изключенията
* някои зеленчуци: артишок, картофи и всички сушени зеленчуци (леща, грах, сушен боб и др.)
* някои плодове: сушени смокини, банани, лешници, бадеми, сушени ядки, фурми, кестени, консервиран ананас (само консерви)
* сладкарски изделия: бонбони, шоколади, торти, кремове, сладоледи и всичко, което съдържа захар и млечни продукти ....
* съставките: сол, животински и растителни мазнини: масло, свинска мас, масло и др.
* хляб: във всичките му форми, както и сухари
* зърнени култури: във всичките им форми
* мляко и млечни продукти: сирене, масло и др.
* захар и всичко, което е сладко
Бедни храни: вода, билкови чайове, настойки, чай и кафе без захар
* някои неподготвени зеленчуци: домати, цвекло, салата, моркови, спанак, ряпа, аспержи, патладжани, тиквички, ендивия, зелен фасул, всички сурови или варени зеле.
* плодове: череши, ябълки, ягоди, грейпфрут, ананас, пъпеши, лимони
Принципът е следният: можете да ядете бедни храни, колкото искате!
По отношение на лошите храни: разрешено е да ядете една сутрин, три на обяд и две вечер. Но веднъж избран, можете да го ядете до насита.
Пример за меню тип диета:
Закуска
кафе с мляко без захар
или черно кафе с хляб
Среднааз:
Говеждо ребро на скара в зехтин и добавена сол + салата от домати и маруля
или Говеждо ребро на скара без мазнина, без сол + паста с тестени изделия с масло
Салата, приготвена с дресинг и хляб!
Не забравяйте, че всичко това остава на воля.