Диетирам и постоянно съм гладен - какво ям

По време на диета не често се чувстваме като ястието е недовършено, ставаме от масата с чувство на липса и огладняваме много по-бързо, отколкото би трябвало. И тогава идва страданието и жаждата, което в много случаи завършва с лека закуска и чувство на зле. Но какво да направя, за да избегна това?

постоянно

1. Всички основни ястия трябва да са пълноценни

Най-важното в здравословното и балансирано хранене - а също и във вашата диета - е, че всички основни ястия са пълноценни, съдържат точното количество протеини, бавно усвояващи въглехидратите и, ако е възможно, да бъдат максимално разнообразни. Ако огладнем между две хранения, това е знак, че предишният улов не е бил правилен и си струва да променим това в бъдеще.