Диетичното меню е необходим почивен ден

през седмицата

Работете гъвкаво с диетичните менюта, за да продължат

Диетите и принуждаването да консумирате диетични менюта изискват мотивация и ежедневен ангажимент. Хората около вас трябва да ви подкрепят и максимално да уважават избора ви и съдържанието на вашите ястия. Важно е обаче да създадете рамка, която да е достатъчно гъвкава, за да ви позволи да поддържате „почти нормален“ социален живот, независимо от вашата диета. Обядът с баба ви не трябва да се превърне в препятствие, превръщайки този момент на удоволствие в кошмар.

Научете как да управлявате храненията си извън диетичните менюта

Малки отклонения ще бъдат компенсирани с вашата програма за диетично меню

Ето защо ви съветваме да си позволите свободен ден през седмицата. Вие консумирате готовите си диетични менюта шест дни в седмицата, седмият ден е безплатен и ви позволява да управлявате самостоятелно храненията си. Ако желаете, можете също да споделите безплатния си ден и да изберете два половин дни през седмицата. Пример: отивате в ресторант с колеги в четвъртък по обяд, а в неделя участвате в семейно хранене. Приемете да направите няколко пропуски през свободния ден, особено без да се чувствате виновни. Вината е психически блок, който не предлага възможност за спокойно отслабване. Разбира се, не става въпрос за пускане. Намерете правилната мярка между обичайните си дни и този почивен ден, когато удоволствието е в центъра на вниманието.