Диетичното хранене консумира мазнини през почивния ден

мазнини

Диетичните ястия също съдържат липиди

За да се изпълни диетична програма, без да страдате от разочарование и глад, е необходимо да поддържате различните класове храни. За програма от 1200 (жени) и 1500 калории (мъже) на ден, трябва да консумирате протеини, чрез месо, риба, яйца, бобови растения или соя. Консумацията на нашите диетични ястия ви осигурява и въглехидрати. Целта е, разбира се, да се насърчават бавните захари (нисък гликемичен индекс) и да се избягват бързите захари. Приемът на липиди е балансиран и се адаптира към ежедневните ви нужди.

Диетичните диетични ястия съдържат 1% наситени мазнини

Извън диетичните ястия леко увеличете приема на липиди

Не се притеснявайте обаче, ястията с диетбон съдържат малък процент наситени мазнини. Мазнини, които трябва да бъдат ограничени, но които въпреки това са необходими на тялото, дори по време на диета.

В почивен ден можете да си позволите 15 грама прясно масло за закуска и 2 до 3 супени лъжици растително масло. Освен варените диетични ястия, по време на неделното хранене е разрешено парче сирене с разумни размери.