Диетично смути

Хапчета за отслабване

11 август 2018 г. · 2 минути четене

Ако искате да отслабнете по естествен и здравословен начин, добре е да започнете деня точно с най-важното хранене - закуската. Трябва да внимавате да ядете храни, които осигуряват енергията, от която се нуждаете, но не ви напълняват.

смути

Направете правилния избор на храни, които съдържат протеини и фибри. Отличен пример за закуска са плодовете (малини, боровинки, Acai Berry, годжи, морски зърнастец, шокови плодове, банани, цариградско грозде, ягоди, ананас, киви, манго, къпини, боровинки, шипки, ягоди и др.), Които са източник на енергия поради съдържанието на витамини, минерали и фибри.

Като цяло, годжи и Acai плодове помагат за загуба на тегло, са добри антиоксиданти и противовъзпалителни, помагат на имунната система и храносмилането. Също така ежедневната консумация на плодове подмладява, възстановява твърдостта на кожата ви, помага ви да елиминирате токсините от тялото.

Така че, ако искате да сте във форма и пълни с енергия, въведете в ежедневното си меню пресни плодове, които ще ви помогнат да поддържате здравето на тялото си и в същото време да се отървете от излишните килограми. От тях се извличат определени вещества, използвани в капсулите за отслабване.

Добър начин за комбиниране на плодове е смутито, отличен енергизатор, който можете да приготвите просто, бързо и с вкусен вкус. Използвайте въображението си и правете комбинации, които са по ваш вкус.

  • Чаша боровинки
  • Чаша малини
  • 5–6 ягоди
  • 2 супени лъжици годжи плодове (хидратирани във вода)
  • Обелен банан
  • Супена лъжица органичен прах от Acai Berry
  • Чаена лъжичка семена от чиа
  • 250 мл кокосово растително мляко
  • 2-3 листа от мента за декорация

Поставете плодовете в блендер, добавете семената от чиа, след това добавете кокосовото мляко. Смесете, докато стане кремообразна паста. Можете да изберете консистенцията, както предпочитате, тя е по-кремообразна или по-сочна.

Ако искате по-сочен състав, можете да добавите малко пресен плодов сок или дори сок от Acai Berry. Когато е готов, изсипете състава в чаша, украсете с няколко малини, боровинки, къпини и листа от мента. Приятен апетит!